苦瓜紫菜墨魚湯材料：苦瓜100克 ， 紫菜20克 ， 墨魚100克 。 植物油、蔥、姜、蒜、鹽各適量 。
做法：
1.紫菜泡發(fā) ， 墨魚去皮洗凈 ， 苦瓜洗凈 ， 去囊切片 ， 蔥、姜、蒜各切片 。
2.將植物油入鍋中燒至六成熱加入蔥、姜、蒜爆香 ， 加入清水適量 。
3.煮沸后 ， 將墨魚、苦瓜、紫菜下入 ， 煮沸后 ， 半小時(shí)即可 。
2 苦瓜韭菜粥材料：苦瓜 ， 糯米 ， 韭菜各100克 ， 生甘草10克 。
做法：
1.將苦瓜 ， 糯米 ， 生甘草 ， 韭菜清洗備用 ， 苦瓜切小塊 ， 切碎韭菜 ， 生甘草片 。
2.放入糯米放入鍋中 ， 加適量水 ， 煮至八成熟 ， 加苦瓜 ， 莧菜 ， 甘草 ， 然后繼續(xù)煮 ， 直到糯米煮熟 。
3 苦瓜茶材料：苦瓜、鹽 。
做法：
1.將苦瓜用鹽水浸泡半小時(shí)后洗干凈 。
2.洗凈的苦瓜切薄片 ， 曬干即可 。
3.密封保存 ， 想喝的時(shí)候直接用幾片沖泡即可 。
4 苦瓜莧菜粥材料：苦瓜100克,莧菜100克,粳米80克,生甘草5克 。
做法：
1.苦瓜洗凈去瓤切小塊 。 莧菜洗凈,切碎備用 。
【苦瓜怎么吃降壓效果好】2.將粳米洗凈,放入鍋內(nèi),倒入適量的清水,置于武火上煮至水沸,放入苦瓜丁、莧菜、生甘草(切片),改文火繼續(xù)煮至米熟即成 。
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