低熱量的水果有哪些?今天我給大家?guī)淼氖菐追N減脂效果好的水果介紹， 一起來看看吧 。
低熱量的水果有哪些？
我們經(jīng)常說在減脂期間可以吃一些低熱量水果， 可是你真的知道低熱量水果都有什么嗎？
也并不是所有低熱量水果都能幫助減脂， 例如西瓜， 雖然每100g只有25大卡， 但是它屬于高GI食品， 不建議大量食用 。
而且摸著良心說， 你吃西瓜一次只吃100g嗎？不都是躺在沙發(fā)拿著小勺狂挖嗎？？？
而以下幾種水果既熱量低， 又容易控制食量！
圣女果
（22大卡/100g）
圣女果是水果中當(dāng)之無愧的低熱量之王， 每100克只有22卡的熱量， 是水果中的減肥佳品 。
它含有豐富的水分和膳食纖維， 容易讓人有飽脹感 。 獨特的酸味還可刺激胃液分泌， 在腸內(nèi)吸附多余的脂肪， 促進(jìn)腸胃蠕動， 以助脂肪燃燒 。
草莓
（30大卡/100g）
草莓含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸和礦物質(zhì)有機(jī)酸等， 增強(qiáng)人體抵抗力 。 它還含有多種維生素， 每100克草莓中就含有維生素C在60毫克左右 。
草莓中含有的果膠、木質(zhì)纖維、泛酸， 除了可以幫助體內(nèi)脂肪分解、降低膽固醇， 還有助于胃腸蠕動和消化、改善便秘 。
檸檬
（35大卡/100g）
檸檬不僅可以提高身體的新陳代謝， 還能幫你排毒養(yǎng)顏 。 美白肌膚要吃點檸檬， 減肥塑身也不要忘記它 。
可以將少量蜂蜜和檸檬混合食用， 也可以將檸檬和醋混合 。 注意不要空腹喝檸檬水， 因為檸檬的酸度很高， 容易傷胃哦！
【低熱量的水果有哪些 幫助你減脂的水果推薦】
葡萄柚
（37大卡/100g）
美國食品雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)， 參試者每餐前吃半個葡萄柚， 堅持12周， 平均減肥3.5磅(約合1.6公斤) 。
葡萄柚中大量的酶和豐富的水分以及低含量的鈉， 一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4， 可幫助體內(nèi)的消化液增加， 以刺激腸胃蠕動， 同時還能降低膽固醇 。
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