今天我給大家?guī)淼氖乔鍩崛セ鸬氖匙V， 容易上火的朋友下面抓緊時間和我一起看看吧 。
清熱去火的食譜
便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火癥狀， 最有效的解決方法不一定是服藥哦， 小南這里推薦食療方法幫大家快速降火 。
肝火
肝火：耳鳴、眼干、口苦口臭 。
去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶 。
川貝母冰糖梨盅
食材：
雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量 。
步驟：
1、雪梨洗凈， 川貝母搗碎 。 將梨在五分之一處橫切， 挖去里面的核 。
【清熱去火的食譜 降火的食療偏方推薦】
2、將川貝母分成兩份分別放入 。 將40克冰糖分成兩份分別放入 。
3、在梨盅內(nèi)加入少許水 。 用牙簽固定， 放入蒸鍋中 。 大火蒸60分鐘， 至川貝母熟開， 冰糖溶化， 梨熟爛即可 。
枸杞菊花茶
食材：
胎菊花6朵、枸杞適量、水適量 。
步驟：
1、準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞， 在燒水壺里注入些水 。
2、摁下開關(guān)， 將水燒開， 將燒開的水倒入容器里 。
3、放入準(zhǔn)備好的胎菊花， 加入枸杞， 涼一會即可飲用 。
胃火
胃火：胃部灼熱疼痛、口干口臭、大便稀爛、胃口不好 。
去火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥 。
雪梨蘿卜汁
食材：
雪梨1個、蘿卜200g、蜂蜜2勺 。
步驟：
1、先把雪梨、蘿卜洗凈去皮， 蘿卜切成小塊， 放到攪拌機(jī)里 。
2、雪梨切成小塊 。 放到攪拌機(jī)里， 加適量涼開水， 放入蜂蜜 。
3、攪打20秒即可， 倒入杯中， 即可享用， 喝一杯嗓子立刻清爽了好多 。
綠豆粥
食材：
綠豆300g、水適量 。
步驟：
1、綠豆洗干凈用水泡2個小時， 煮的時候省點時間 。
2、綠豆里加入適量的水（水量根據(jù)自己愛好加， 喜歡吃豆的少加點， 喜歡喝湯的多加點） 。
3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮 。 攪拌下， 別讓鍋底沾豆， 繼續(xù)煮， 15分鐘左右已經(jīng)軟爛， 可以吃了 。
肺火
肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰 。
去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯 。
枸杞豬肝菠菜粥
食材：
菠菜200g、豬肝50g、大米50g、枸杞適量、姜適量、鹽適量、雞精適量、香油適量、香蔥適量、胡椒粉適量 。
步驟：
1、大米洗干凈熬成粥 。 豬肝切片， 飛水撈出， 沖凈血待用 。
2、姜切絲， 蔥切沫， 枸杞用水泡開， 菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸危榱巳コげ死锏牟菟幔?。
3、將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油， 撒香蔥沫即可 。
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