1、學會分割時間
在一定時間內(nèi)完成幾項任務(wù) ， 可能會由于壓力大而拖拖拉拉不想做 ， 或者一會做這件事 ， 突然想起另外一件事又被轉(zhuǎn)移了注意力 。嘗試分割時間 ， 可以做個列表 ， 固定時間完成某件事 ， 這樣不僅能提升專注力 ， 還能提高做事效率 。這樣做一件事情時也會更專心 。
2、在黃金時段攻克難點
【運動員訓(xùn)練注意力方法】找出最有效率的時間 ， 比如早晨起床后、午休后等 ， 來完成比較難的事情 。
3、一次只做一件事
要培養(yǎng)這樣的觀念 ， 每件事物有它專屬的位置和時間段 。應(yīng)提前安排好時間 ， 在某個時間段 ， 心無旁騖地完成一件事 。完成后再考慮下一件事 。
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