盤(pán)點(diǎn)常見(jiàn)的冬季保健誤區(qū)
1、早上洗頭：
不少人喜歡清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙著洗頭，洗完又急急忙忙去上班 。殊不知，清早氣溫較低，如果頭發(fā)沒(méi)有完全擦干，頭部的毛孔開(kāi)放著，濕氣滯留于頭皮，就很容易遭受風(fēng)寒，從而導(dǎo)致感冒 。經(jīng)常如此還可使頭皮局部產(chǎn)生麻木感，引起頭痛 。所以上午九點(diǎn)前不要洗頭，如果必須早起洗頭，一定要充分擦干再出門(mén)，避免寒邪和濕氣乘虛而入 。
2、熱水洗臉：
天冷了，用熱水洗洗臉感覺(jué)很舒服，可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養(yǎng)保劍因?yàn)槎烊说拿娌亢瓜倜?xì)血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態(tài)，遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張，等熱氣一過(guò)，低溫重新作用于面部，毛細(xì)血管就會(huì)恢復(fù)原狀，這樣一張一縮，會(huì)對(duì)皮膚血管產(chǎn)生不良刺激，引起真皮血管舒縮功能障礙，產(chǎn)生紅斑、凍瘡等皮膚病，愈后留下色素沉著斑 。過(guò)熱的水還易造成毛孔粗大等問(wèn)題 。所以，早晨起床最好用冷水洗臉，以鍛煉耐寒能力，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用 。即使用熱水洗臉，也每天最多一次，建議洗臉?biāo)疁匾?5℃左右為宜，且洗臉后應(yīng)馬上涂潤(rùn)膚品，平時(shí)可以經(jīng)常做面部按摩操，增強(qiáng)血液循環(huán) 。
【盤(pán)點(diǎn)常見(jiàn)的冬季保健誤區(qū)】3、戴口罩：
冬天，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為戴口罩很時(shí)尚、很優(yōu)雅 。其實(shí)這很不科學(xué) ?？谡质咕植靠諝鉁囟壬?，易出現(xiàn)呼吸不暢的問(wèn)題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進(jìn)來(lái) 。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫 。人體的耐寒能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒 。不過(guò)，如果患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎，點(diǎn)滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，可有助于鼻炎水4腫的消失 。
4、飲酒御寒：
冬日嚴(yán)寒，即使平時(shí)不善飲酒的女性，也喜歡和家人團(tuán)圓或與朋友聚會(huì)時(shí)飲酒，覺(jué)得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又舒適 。飲酒后的確會(huì)使人有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果 。但酒勁過(guò)后，因大批熱量散出體外，反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒 。而且如果在剛喝過(guò)酒后出門(mén)，更輕易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼 。
5、手腳冷凍直接“烤”：
冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外，血管收縮、血流量減少 。此時(shí)，如果馬上用火或是取暖器烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)，局部性瘀血 。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死 。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度 。
秋冬季如何養(yǎng)生？
1、穿衣注意保暖
有些人比較粗心，天冷了沒(méi)有及時(shí)添加衣服；有的人為了漂亮，本來(lái)穿得就少，還不扣外套 。一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候，腹部很容易受寒 。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會(huì)肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)，最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn)，尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn) 。選擇冬裝的首要標(biāo)準(zhǔn)就是保暖 。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高，不太適合用于御寒 。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好 。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好 。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳 。
2、養(yǎng)陰注意多喝水
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