1、香蕉
在發(fā)生腸胃不好的時候香蕉是可以幫助我們進行有效的緩解的，因為香蕉具有一定的黏性，可保護胃黏膜，預防胃潰瘍 。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的某些化合物有助于減少導致胃潰瘍的細菌的數(shù)量，從而保護腸胃 。
2、蜂蜜
蜂蜜是我們在日常生活中經(jīng)常會遇到的一種滋補品，它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用 。
3、蘋果
蘋果相信大家不用介紹也已經(jīng)知道它的好處，它是一種很好的調(diào)理腸胃的水果 。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄 。還可以治療胃潰瘍蘋果，對于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉 。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用 。
4、生姜
【怎樣調(diào)理腸胃】生姜可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐 。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等 。
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