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月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)養(yǎng)好？今天我就帶來一些月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法，下面抓緊時間和我一起看看吧。
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)養(yǎng)？
月經(jīng)調(diào)理主要從以下幾個問題調(diào)理
經(jīng)期提前，或推后；
痛經(jīng)；血塊多；
月經(jīng)量少，或量特別大；
宮寒，腰腹常年冰冷，手腳冰冷。
大多數(shù)姐妹們?yōu)榻?jīng)期推后、手腳冰冷、宮寒的類型，這也是大多數(shù)妹子會遇到的問題，所以今天的主題先從這個開始講起。
【經(jīng)期推遲或不來，怎么辦？】

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)養(yǎng) 月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法

什么叫月經(jīng)推遲？女性月經(jīng)周期一般為28～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。
【月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)養(yǎng) 月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法】量小、拖后是為什么？例假往后拖，或經(jīng)血越來越少，中醫(yī)里叫血虛。腎主骨生髓造血，也就是說腎負責(zé)管理骨，然后骨生髓造血。你的血少了，這是腎虛的表現(xiàn) 。

中醫(yī)有＂血虛則胎不得養(yǎng)＂之說。尤其想要寶寶的女生，一定要先補血調(diào)經(jīng)，不然你腎虛你的孩子也就會天生腎虛。腎又主骨，那孩子的骨骼肯定小，發(fā)育不良。這樣的孩子會出現(xiàn)一個情況，就是上課精神不集中。

月經(jīng)量變少？什么時候補最好？
月經(jīng)血越來越少源于血虛，而脾胃虛弱和腎精不足是血虛的主要原因。冬季補腎補血正當(dāng)其時，可以用以下藥膳調(diào)理、補血。
益經(jīng)養(yǎng)血藥膳：熟地9 克、炒白術(shù)9克、山藥9 克、當(dāng)歸6克西洋參6克、生姜3片
和脊骨同燉煮（脊骨先焯水），也可配制膏方調(diào)養(yǎng)

補血的食物其實還有很多：比如：烏雞、紅豆、花生、紅棗、桂圓都可以常備用來煲湯等等。月經(jīng)到該來的日子沒有來，不僅讓我們感到焦慮，而且還特別心煩，甚至頭疼。以下幾個調(diào)經(jīng)的方法推薦嘗試【注意：一定要先確定未懷孕】
艾灸三陰交穴
可以每天一次或者兩天一次，每次15-20分鐘。艾灸后，喝熱的紅糖水、生姜湯或大棗茶，有助于淤血排出，溫暖子宮。也可以試試每日敲打足三里穴、按揉三陰交穴各50次。
【注意：月經(jīng)期間不能艾灸】
艾灸方法小編不敢推薦太多，因為如果你不了解經(jīng)絡(luò)運行的規(guī)律，灸了還不如不灸，這個方法只推薦給例假推遲的妹子。因小編曾經(jīng)嘗試艾灸三次后例假延遲了20天，后來中醫(yī)調(diào)理老師告訴我，這是機體自動調(diào)節(jié)的過程。有些人灸了之后反而會紊亂，自從那次之后例假就非常正常了。