1、拉伸腿部肌肉可以讓腿部肌肉放松 。
2、放松小腿的話可以站在臺階上，后腳掌懸空，然后腳跟往下壓，也是壓到最低點(diǎn)的時(shí)候堅(jiān)持15秒，反復(fù)3-4次 。這樣肌肉會(huì)放松并且肌肉纖維會(huì)拉長拉直，并且放松 。
【如何放松小腿肌肉】3、記得拉的時(shí)候不要來回振，要拉到頂點(diǎn)然后保持動(dòng)作，要不然達(dá)不到效果 。
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