【脫發(fā)吃什么好 嚴重脫發(fā)咋辦】 頭發(fā)也是需要新陳代謝的 ， 所以一般來講每天掉幾十根是正常的 ， 但如果是一大把的掉就要引起注意了 。 中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型 。
牛肉 1 牛肉中含有非常珍貴的鋅 ， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中 ， 起到固發(fā)的作用 。 所以牛肉是非常好的固發(fā)食物 。
雞蛋 2 雞蛋是蛋白質(zhì)的良好來源 ， 可以說是頭發(fā)最好的助長劑 。 同時 ， 雞蛋中含有的硒和鎂等礦物質(zhì)都可以幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力 。
肝腎陰虛 3 頭發(fā)成片脫落、發(fā)質(zhì)干枯 。 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱 ， 還會有睡覺時出汗、腰膝酸軟 ， 月經(jīng)不調(diào)的癥狀 。
飲食建議：滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā) 。 多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚等 。
氣血兩虛 4 頭發(fā)稀疏 ， 伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白 。
飲食建議：益氣補血、健脾養(yǎng)心 。 多吃：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等 。
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