六、最佳除濕蔬菜——苦味菜
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦 。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益 ?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇 。
七、最佳運(yùn)動(dòng)——游泳
游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及人體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別是對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操” 。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效 。
八、最佳取涼“設(shè)施”——扇子
從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳 。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無法比擬的 。搖扇可以鍛煉肢體，用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效 。
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