荔枝是夏季的當季水果 ， 深受很多人喜歡 。那么夏季吃荔枝有哪些好處呢？孕婦能吃荔枝嗎？下面就跟隨來了解一下 。
【夏天吃荔枝的好處 吃荔枝注意事項】
孕婦能否吃荔枝？
荔枝有著豐富的營養(yǎng)價值 ， 而且本身荔枝并不含有導致流產的物質 ， 孕婦可以適量吃一點荔枝 ， 但是不要多吃 ， 最好一次不要吃超過100克的荔枝 。
荔枝含糖量高 ， 孕婦多吃的話 ， 容易引起血糖的升高 ， 也容易導致胎兒過大 ， 增加分娩難度 。對于懷孕初期的人來說 ， 也不宜吃荔枝等活血的食物 ， 這樣會容易導致流產的問題發(fā)生 ， 懷孕中后期可以適當吃點 ， 但不宜多吃 。
孕婦在懷孕期間有很多飲食注意事項 ， 不管吃什么食物 ， 都需要注意不宜過量吃 ， 即使很想吃 ， 也要控制口腹之欲 ， 做到不貪食 。
夏天吃荔枝的好處
1、補充能量 ， 益智補腦
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖 ， 總糖量在70%以上 ， 列居多種水果的首位 ， 具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用 。研究證明 ， 荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用 ， 能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 。
2、增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質 ， 有助于增強機體的免疫功能 ， 提高抗病能力 。
3、消腫解毒 ， 止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補作用外 ， 還可用于外科疾病 ， 如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病 。
4、止呃逆 ， 止腹瀉
荔枝甘溫健脾 ， 并能降逆 ， 是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品 。
夏天吃荔枝注意事項
1、不宜空腹食用 。荔枝荔枝的含糖量很高 ， 空腹食用會刺激胃黏膜 ， 會出現(xiàn)胃痛胃脹 。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分 ， 而發(fā)生“高滲性昏迷” 。
2、食用不要過量 。大量進食荔枝且吃飯很少 ， 容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥 ， 出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象 ， 嚴重者會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等 。這些癥狀都是大量食用荔枝后產生的突發(fā)性低血糖 ， 醫(yī)學上稱為荔枝急性中毒 ， 也叫“荔枝病” 。因荔枝所含單糖大部分是果糖 ， 果糖被機體吸收后須經一系列酶催 化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D變?yōu)樘窃A存 ， 被組 織細胞氧化利用 。如果一次食用過多荔枝 ， 導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥 。因此 ， 荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病 ， 表現(xiàn)為清晨發(fā)病 ， 常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀 ， 其后突然抽搐、昏迷 。若出現(xiàn)上火癥狀 ， 可吃些性寒的西瓜來解熱 。
一次食用荔枝不要超過10個 ， 多食會令肝火上升 ， 喉干舌燥 ， 嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適 。尤其對于兒童 ， 吃3-4粒即可 ， 吃多易生熱病 。
3、糖尿病人慎吃 。荔枝的糖分很高 ， 所以糖尿病人慎 。同時 ， 陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃 ， 以免加重上火癥狀 。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用 。
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