早上起床的五分鐘，對大家的健康會有哪些好處呢？平時大家應該關(guān)注哪些健康問題呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“五臟常內(nèi)閱于上七竅也 。”著名武術(shù)氣功家、中醫(yī)學者朱鶴亭介紹，調(diào)節(jié)七竅很關(guān)鍵，如果七竅通了，臟器功能加速運轉(zhuǎn)，就能改善身體的不舒展 。每天早晨花5分鐘做一遍，一天輕松 。來和一起來看看吧 。
先開鼻竅 。
兩個拇指點著迎香穴，吸氣時，揉動一側(cè)鼻腔，揉完使勁呼氣，然后換另一側(cè) 。兩側(cè)鼻腔都揉完之后，吸氣，從迎香穴順著鼻翼往上推到內(nèi)眼角，呼氣，順著鼻翼往下推到嘴角 。
再護口腔 。
口腔非常重要，如果有吊線風（面癱），會嘴歪眼斜，還有可能發(fā)展成偏癱 。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴，可預防面神經(jīng)癱、音啞 。兩拇指按著兩側(cè)的地倉穴，吸氣，一側(cè)不動，另一側(cè)開始揉動，揉完以后用嘴呼氣，再換另一側(cè) 。兩側(cè)都做完后，開始推 。吸氣時向嘴角位置推，呼氣時向遠離嘴角位置推 。之后，吸氣，用食指按摩人中穴，呼氣停止，吸氣，用另一個食指按摩承漿穴，呼氣停止 。吸氣，同時按摩兩個穴位，呼氣停止 。
三養(yǎng)耳腔 。
如果是右耳聽不清，拇指尖按著左耳的耳聽穴，一邊發(fā)出“啊啊”的聲音，一邊揉動右邊耳朵 。然后松開右耳，看看是否有效 。
四揉眼部 。
第一，把手搓熱，用兩手掌心捂著眼睛，呼氣時揉眼睛 。第二，拇指和食指按著睛明穴，閉眼，吸氣時按住，呼氣時揉動 。第三，用兩個拇指按著瞳子髎穴，吸氣時不動，呼氣時揉按 。第四，按攢竹穴，吸氣時不動，呼氣時上下推動（兩側(cè)同時推，一側(cè)上推，一側(cè)下推） 。第五，按魚腰穴，吸氣時上下推動，呼氣時左右推動 。第六，用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴，吸氣時按著不動，呼氣時按揉 。第七，吸氣時不動，呼氣時按揉陽白穴和四白穴，先上下按，后左右按 。
“晨起空腹一杯水”，是一條流傳甚廣的健康名言 。很多人相信每天的這杯水，可以清腸胃、排毒養(yǎng)顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發(fā)生 。但對有些人來說，“晨起一杯水”反而有損健康 。
體弱多病的人不適合晨起喝水
晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大，對有的人卻會引起體質(zhì)下降，甚至產(chǎn)生疾病 。從中醫(yī)理論來講，很多體弱多病、脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起在不口渴的情況下不宜喝水 。
很多人被家人強迫“晨起一杯水”，有的甚至是二杯、三杯，可是他們并不渴，不想喝水 。人體的陽氣會在早上開始升起，但喝水反而會阻礙陽氣升起 。一個人陽氣弱不弱，可通過觀察面色來判斷 。如果面色光潤明快，那就表明體內(nèi)陽氣充足；如果面色澀滯暗淡，那就代表身體里陽氣較少，陰氣偏多，這樣的人起床后不宜飲水 。
喝水過多或是疾病“幫兇”
水的郁積可導致百病 。觀察下身邊喝水太多的人，幾年下來，他們往往老得比別人快 。臨床中，一些囊腫病人就是因為不當飲水導致療效降低 ?；悸圆〉娜搜吼こ?，希望通過多喝水來稀釋血液，其實盲目這么做反而增加心腎負擔 。
中醫(yī)的痰飲、痰濁都由水液代謝障礙而引起 。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌癥、哮喘及精神病等都有關(guān)系 。
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