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血管的健康就是保持自己的身體健康，對大家的健康來說，要注意做好預(yù)防。預(yù)防或改善心腦血管疾病非常有必要，血管健康是基礎(chǔ)，吃什么食物對血管好？讓血管恢復(fù)“青春”的“保鮮劑”，給你驚喜連連!

血管系統(tǒng)
血管是血液流動的管道，分為動脈、靜脈和毛細血管三種。動脈起自心臟、不斷分枝，口徑漸漸變細，管壁漸漸變薄，最后分成大量的毛細血管，分布到全身各組織和細胞之間。毛細血管再逐漸匯合成靜脈，最后返回心臟。動脈和靜脈是輸送血液的管道，而毛細血管則是血液與組織進行的物質(zhì)交換的場所。
心血管系統(tǒng)是一個"密閉"的管道系統(tǒng)，心臟是泵血的肌性動力器官，而運輸血液的管道系統(tǒng)就是血管系統(tǒng) 。它布散全身，無處不至，負責(zé)將心臟搏出的血液輸送到全身的各個組織器官，以滿足機體活動所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，并且將代謝終產(chǎn)物(或廢物)運回心臟，通過肺、腎等器官排出體外。血管系統(tǒng)按其流過的血液是新鮮的還是用過的，是離開還是返回心臟的特性而分為動脈和靜脈。輸送新鮮血液離開心臟的血管叫動脈，動脈內(nèi)血液壓力較高，流速較快，因而動脈管壁較厚，富有彈性和收縮性等特點。
根據(jù)動脈結(jié)構(gòu)和功能的特點，將其分為彈性動脈、肌性動脈和小動脈;輸送用過了的血液回到心臟的血管叫靜脈。與同級的動脈相比，管壁較薄，而管腔較大，數(shù)目也較多，四肢和肋間靜脈還含有靜脈瓣，這些形態(tài)結(jié)構(gòu)的特點都是與靜脈壓較低、血流緩慢等機能特點相適應(yīng)的。體動脈血中因含氧較多，故顏色鮮紅;體靜脈血中因含有較多的二氧化碳，所以顏色暗紅。
小循環(huán)與上述的大循環(huán)相反，肺動脈中卻含靜脈血，而肺靜脈中卻含帶氧豐富的動脈血。在動靜脈之間有一種極細的血管稱為毛細血管。其管徑很細，管壁薄，通透性高，血壓低，血流緩慢，彼此連結(jié)成網(wǎng)，是血液和組織進行物質(zhì)交換的場所。一個成人的毛細血管總數(shù)在300億根以上，長約11萬公里，足可繞地球2.7圈 ?？梢姡梭w的血管系統(tǒng)是多么龐大，包含著所有的動脈、靜脈和毛細血管。

1號保鮮劑全谷雜糧
白面、白米和白糖等精制淀粉，膳食纖維含量極少，并且所含的營養(yǎng)素很單一。
最好選擇沒有經(jīng)過精細加工的全谷雜糧，如糙米、蕎麥、燕麥、紅豆等。
這些食物富含膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，并且含有大量抗氧化物質(zhì) 。
它們有助控制餐后血糖和血膽固醇，從而保護血管。
糙米燕麥紅豆粥：降低膽固醇
食材：薏米100g、紅豆100g、糙米100g、輔料燕麥50g。
具體做法：
1、薏米紅豆糙米放水里泡2小時。
2、電飯煲鍋中放入一半多的水，加入紅豆薏米糙米。燒到開，開蓋燒20分鐘。加入燕麥燒5分鐘；關(guān)火保溫。蓋上蓋子悶。
3、悶半小時后拔掉電源即可食用。
【了解血管系統(tǒng)遠離血管疾病讓血管恢復(fù)青春的保鮮劑】功效：
豐富的水溶性膳食纖維，能有效降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖，使血液流動順暢。
多種食材搭配，能讓營養(yǎng)升級，口感也更好。