蘿卜牛腩煲百合干
材料
【百合可以安神助眠 百合的功效及食用方法】用料原材料：胡蘿卜50克 ， 牛腩150克 ， 百合干50克 ， 番茄醬50克 ， 姜10克 ， 牛骨湯1500克 。
調(diào)味料：鹽5克 ， 雞精3克 ， 糖1克 ， 胡椒粉1克 。
做法
1、將牛腩斬塊汆水 ， 胡蘿卜切塊洗凈 ， 姜切片待用 。
2、凈鍋上火 ， 放入牛骨湯、番茄醬、姜片、牛腩、百合干 ， 大火燒開轉(zhuǎn)小火燉35分鐘后放入胡蘿卜用小火燉10分鐘調(diào)味即成 。
功效
牛腩含豐富的蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素B1、維生 素B2、尼古酸以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分 ， 有強健體魄之功效 。百合干有潤肺止咳之功效 。
百合素雪螺
材料
主料：魔芋素雪螺、鮮百合、美國甜玉米、青紅椒
調(diào)料：植物油、鹽、蘑菇精、水淀粉
做法
1、打開素螺稍洗一下 ， 放到開水里燙煮一下?lián)瞥鰝溆?。
2、甜玉米解凍備用 。
3、鮮百合掰成片 ， 青紅椒切小棱形片 。
4、鍋熱放少許油 ， 把百合、青紅椒先下鍋中火爆炒至斷生 ， 盛起備用 。
5、再在鍋里放少許油 ， 把甜玉米與焯過水的素螺下鍋一起翻炒 。
6、再加入百合、青紅椒合炒一下 ， 加入鹽、蘑菇精 。
7、調(diào)好味道后 ， 再加少許水淀粉勾芡 ， 炒勻后即可出鍋 。
推薦閱讀
- 可以用白糖代替冰糖燉梨嗎 不放冰糖燉梨可以祛痰嗎
- 薯片孕婦可以吃嗎
- 母乳常溫下可以放多久
- 銀耳泡一夜第二天煮可以嗎,銀耳湯銀耳泡多久最好
- 如何跟孩子共情
- 綠豆湯減肥的人可以喝嗎,綠豆沒泡怎么才能煮爛
- 日本豆腐可以做湯嗎,日本豆腐能水煮嗎
- 烤箱烘干蘑菇用多少度,蘑菇烘干幾個小時可以干
- 番薯可以放冰箱里嗎,烤紅薯能放冰箱冷藏嗎
- 哪些運動屬于無氧運動