1、回奶的食物很多，寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會(huì)導(dǎo)致回奶 ?；啬痰氖澄?；麥芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類(lèi),茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用 。
2、自然回奶：逐漸減少喂奶次數(shù)，減少寶寶吸吮母乳的次數(shù)和數(shù)量或者不再讓寶寶吸吮，縮短每次喂奶時(shí)間，同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)食湯汁及下奶的食物，少吃含蛋白質(zhì)豐富的食物 。使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú) 。
3、人工回奶：
（1）食物回奶法材料及做法：麥芽糖，炒麥芽60克，加紅糖，放入鍋內(nèi)加水煮開(kāi)，去渣飲用，每日一次連服1～2周 。
【吃什么回奶】（2）藥物回奶法對(duì)于乳汁較豐富或者想快速回奶的哺乳者可以采用此種方法 。口服或外用中藥類(lèi)回奶藥亦可有較好效果 。由于一些寶寶對(duì)媽媽的乳汁還是非常依戀，所以減奶時(shí)最好從白天喂的那頓開(kāi)始 。因?yàn)?，白天有很多吸引寶寶的事情，所以他不?huì)特別在意媽媽?zhuān)钱?dāng)早晨和晚間時(shí)，寶寶會(huì)對(duì)媽媽非常依戀，需要從吃奶中獲得慰藉，因此不易斷開(kāi)，在斷掉白天那頓奶后再慢慢停止夜間喂奶，直至過(guò)渡到完全斷奶 。
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