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營養(yǎng)菜譜的做法大全集 多道美味菜譜的制作( 二 )



做法:
1、豬里脊肉切細絲 , 加腌肉調(diào)料腌制十幾分鐘 。
2、綠尖椒、胡蘿卜、冬筍分別切細絲 , 黑木耳泡軟洗凈切細絲備用 。
3、調(diào)好魚香汁備用 , 蔥、姜、蒜切末備用 , 泡辣椒切末備用 。
4、鍋中放足量油 , 油六七成熱時放入肉絲大火快速滑散至變白 , 盛出備用 。
5、鍋中放少許油 , 放入蔥、姜、蒜末炒香 , 放入泡辣辣末炒出紅油 。
6、放入胡蘿卜、冬筍、木耳翻炒2分鐘 , 放入尖椒翻炒均勻 。
7、放入炒好的肉絲迅速翻炒均勻 。
8、倒入魚香汁快速翻炒均勻即可 。
【營養(yǎng)菜譜的做法大全集 多道美味菜譜的制作】
5四川水煮肉

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食材:
里脊肉350克 , 大白菜100克 , 萵筍莖150克 , 香水芹菜80克 , 香蔥段20克 , 蒜蓉1茶匙 , 姜蓉1茶匙 , 豆瓣醬2大匙 , 砂糖1茶匙 , 干紅椒適量 , 花椒適量 , 腌料:生抽2大匙 , 料酒1大匙 , 清水1大匙 , 雞蛋清1顆

做法:
1、里脊肉先片成薄片 , 用肉錘錘散組織 , 使肉變薄變大 , 再切成小塊 。 用腌料將肉片腌制約二十分鐘 。
2、大白菜 , 芹菜 , 香蔥洗凈切段 , 蒜頭 , 姜磨成蓉 。
3、將干紅椒和花椒放鍋內(nèi)先炒香 , 待涼后紅椒切成小段 。
4、鍋內(nèi)倒冷油 , 先放入干紅椒和花椒爆香 , 再放入蒜蓉 , 姜蓉爆香 。
5、加入豆瓣醬2大匙 , 炒至出紅油 。
6、加入高湯或是清水 , 砂糖1茶匙及香蔥段 。
7、煮至開后 , 放入腌好的肉片 , 煮時不要翻動 , 直至湯再至沸騰即將煮好的肉片撈出 。
8、剩下的湯鍋內(nèi)放入白菜莖略煮 。
9、再放入白菜葉及芹菜煮至斷生即可 。
10、準(zhǔn)備一大碗 , 碗底先墊上煮好的蔬菜類 。
11、再鋪上煮好的肉片 。
12、鍋內(nèi)燒熱2大匙油及2大匙紅辣椒油 。
13、乘熱淋在肉片上即可 。

6京醬肉絲

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食材:
豬里脊300克 , 大蔥2根 , 雞蛋1個 , 料酒2湯匙30ml , 干淀粉1茶匙5克 , 番茄沙司2湯匙30克 , 蠔油1湯匙15克 , 甜面醬2湯匙30ml , 香油1/4茶匙1ml

做法:
1、將里脊肉現(xiàn)切成3毫米厚的薄片 , 再切成3毫米寬的細絲 。 放入碗中 , 調(diào)入料酒 , 倒入半個雞蛋的蛋清 , 攪拌均勻 , 再調(diào)入干淀粉攪拌均勻 , 腌制10分鐘 。
2、大蔥去掉綠色部分 , 只取蔥白 , 洗凈后切成4厘米長的段 , 再對半切開后 , 切成細絲 , 放入盤中擺好 。
3、鍋中倒入油 , 大火至8成熱 , 有微微青煙冒出后 , 倒入肉絲 , 并用鏟子快速滑散 , 炒到肉絲變色后 , 撈出備用 。
4、鍋中留少許的低油 , 調(diào)成小火 , 先倒入番茄醬 , 再倒入蠔油 , 最后倒入甜面醬 , 攪拌后倒入炒好的肉絲回入鍋中 , 改成大火快速翻炒 , 使每條肉絲都掛上醬料 , 出鍋前淋入一點香油即可 。

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