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吃什什么食物對(duì)皮膚好，這五種是清腸高手，吃了對(duì)身體可是有不小的好處喲。
吃什什么食物對(duì)皮膚好
1海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除有害物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素。

/黃豆海帶湯/

食材：黃豆，海帶，鹽，生抽

步驟：
1、海帶洗凈切塊，黃豆浸泡半天
2、黃豆撈起瀝水，倒入干鍋中翻炒一分鐘左右
3、放入海帶。生抽沿著鍋邊放入，起香味
4、翻炒一會(huì)兒后，所有食材倒入燉鍋中，加水燉煮
5、黃豆軟爛之后，就可以加鹽起鍋了

PS：如果你有其他喜歡的食材，例如豆腐、葫蘆瓜等等，都可以搭配到海帶湯里。

2黑木耳

木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，起到清胃滌腸的作用。

/木耳豆腐湯/

食材：木耳、豆腐適量、食鹽

步驟：
1、將木耳泡發(fā)后洗凈。
2、木耳和豆腐一起放入鍋中。（可以根據(jù)自己的口味加點(diǎn)胡蘿卜等蔬菜）
3、煮10分鐘，加鹽即可食用。

3綠豆芽

綠豆芽可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

/涼拌綠豆芽/

食材：綠豆芽、鹽、醋、醬油、油潑辣椒、香菜

步驟：
1、自發(fā)綠豆芽擇洗干凈切掉根部。
2、放進(jìn)開(kāi)水中焯燙斷生。
3、焯燙好的綠豆芽控凈水，調(diào)入醬油、鹽、醋，油潑辣椒。
4、灑上香菜段拌勻入味。
【吃什什么食物對(duì)皮膚好這五種是清腸高手】