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俗話說：“熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。”在白天時高強的工作使我們一天都繃緊了神經(jīng)，加上整日勞碌奔波小腿的肌肉酸痛，到了晚上，都會選擇泡一泡腳來放松一下身心，泡完腳后出了一身汗，感覺整個人都非常舒服，血液通暢，渾身暖洋洋的，倍感舒暢，有助于我們快速進入睡眠。但是，也不乏各種報導泡腳導致人中風，死亡的新聞。照這樣看來，熱水有風險，泡腳需謹慎，這個“腳”，我們該泡還是不泡呢？下面來為你解答。

熱水泡腳有哪些好處？
現(xiàn)在發(fā)達的醫(yī)學也表明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，泡腳時可以刺激這些反射區(qū)，擴張血管，促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，促進身體健康。要發(fā)揮泡腳最大的作用最好是在晚上9點左右泡腳，因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán) 。
熱水泡腳的誤區(qū)有哪些？
有些人喜歡跑很燙的熱水，以為可以殺菌，有些人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有些人喜歡在水快涼的時候添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，還美曰其名“多泡腳更養(yǎng)生” 。然而，這些通通都是錯誤的做法。泡腳可不是隨便泡一下熱水的，真正會養(yǎng)生的人要懂得這些道理：泡腳最佳時長在30-45分鐘左右，最佳水溫為42℃，最佳泡腳時間是晚上9點左右，飯后，睡前不要泡腳。凡事都要遵循一個適度原則，泡腳也是，可不能認為腳泡得越多泡的時間越長泡的越燙就會越好。
熱水泡腳禁忌是什么？
靜脈曲張，糖尿病，下肢動脈硬化阻塞，有心臟疾病的患者不能用熱水泡腳，以免加重疾病。太餓太飽時不能泡腳，太餓時血壓低，這時泡腳容易導致眩暈；太飽泡腳則會導致消化系統(tǒng)的血液供應不足，消化過程受阻。

泡腳材料
沉香泡腳
【堅持長期熱水泡腳好處多泡腳材料及泡腳容器的要求】沉香泡腳可以改善局部血液循環(huán)，緩解疲勞，驅除寒冷，促進代謝，疏通經(jīng)絡，理氣活血，最終達到養(yǎng)生保健的目的。
蘿卜熬水泡腳
有腳臭病的人，可用白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內，然后加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
土霉素泡腳
不少人因腳臭而感到苦惱，經(jīng)多次實踐證明:將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。
鹽姜水泡腳
熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。

泡腳容器的要求:
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關節(jié)] 。
3、結構可買一些微電腦浴腳器。
所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結構復雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養(yǎng)生保健及治病的目的
正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。