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立夏是夏季來(lái)臨的標(biāo)志，春夏交替的時(shí)候最容易生病，為了避免季節(jié)交替帶來(lái)的病癥，讓我們做好準(zhǔn)備將疾病防患于未然。下面跟隨了解一下吧！

1、立夏之后易得心臟方面的病
要避免勞心太過(guò) ，天熱易心煩，要會(huì)靜養(yǎng) ，心氣弱的人，可用麥冬5克、西洋參3～5克泡水飲。
睡眠要充足，失眠的人，可吃蓮肉10克、桂圓肉5克、百合15克，加適量冰糖、小米、小棗煮粥。
2、立夏之后易出現(xiàn)血液黏稠
夏天，由于氣溫高，出汗多，血液易出現(xiàn)黏稠度高，應(yīng)多喝水，多吃養(yǎng)陰生津之品，如各種瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水飲。
3、立夏之后易患腸胃病
夏天氣溫高，濕度大，細(xì)菌容易繁殖，飲食要衛(wèi)生，少吃隔夜飯菜，碗筷要干凈，以免染上腸炎、痢疾，體虛的人要注意少吃生冷。

立夏該如何養(yǎng)生呢？
1、立夏養(yǎng)生要飲食清淡
立夏過(guò)后，溫度會(huì)逐漸攀升，人們就會(huì)覺(jué)得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。立夏飲食塬則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)” ，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆制品、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ，又起到強(qiáng)心的作用。宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的塬則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、荷葉、蓮子、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，也可起到健胃、驅(qū)暑的功效。平時(shí)多吃蔬菜、水果以及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
2、立夏養(yǎng)生要早睡早起
中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通” ，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)” ，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓， “汗”出傷陽(yáng) ，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的塬則，飲食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗糧。起床前可以做幾個(gè)小動(dòng)作，有利于增強(qiáng)體質(zhì) ，中醫(yī)養(yǎng)生，延年益壽。
3、立夏養(yǎng)生要精神養(yǎng)生
養(yǎng)生專家提醒說(shuō) ，立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動(dòng) ，出現(xiàn)心神不寧。因此，值此時(shí)節(jié) ，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng) ，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng) ，尤其是老年人不可有過(guò)激之處，要保持愉快的情緒，安閑自樂(lè) ，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài) 。
4、立夏養(yǎng)生要食補(bǔ)涼血
立夏之后血熱會(huì)給人帶來(lái)很多不適，氣虛血熱會(huì)影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過(guò)飽，給胃留下足夠的蠕動(dòng)空間。還人以輕松自然。今年的夏季注意涼血補(bǔ)氣和早睡早起，是人儲(chǔ)存陽(yáng)氣力求身體大獲豐收的一個(gè)季節(jié) 。