穴位按摩是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分 ， 它是以祖國醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo) ， 以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ) ， 以按摩為主要施治 ， 用來防病治病的一種手段 。下面介紹10個(gè)常用養(yǎng)生要穴 ， 希望能夠幫助到各位養(yǎng)生防?。?br />
明目醒腦穴：風(fēng)池
中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主” ， 對于頭部的一些風(fēng)病 ， 利用風(fēng)池都可以很好的解決 ， 按揉風(fēng)池穴和周圍的肌肉 ， 能夠幫助我們有效的緩解頸椎病 ， 頭痛 ， 或者因?yàn)殚L時(shí)間低頭而導(dǎo)致的頸部疲勞 ， 并且在工作間隙 ， 適當(dāng)?shù)陌茨︼L(fēng)池穴 ， 能夠提神醒腦 ， 消除疲勞 。
并且風(fēng)池穴和其太陽穴、睛明穴、四白穴等配合 ， 也可以很好的幫助我們治療眼部疾病 ， 對于治療近視也有很好的效果！
養(yǎng)胃穴：中脘
胃不好的人可以適當(dāng)?shù)陌茨χ须溲?nbsp;， 中脘穴在腹部 ， 離胃部很近 ， 如果出現(xiàn)急性胃刺痛 ， 可以按壓中脘穴 ， 10秒一循環(huán) ， 按壓 ， 松開 ， 如此反復(fù) ， 3-5分鐘就可以緩解！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴 ， 能夠幫助消化 ， 健脾益胃！
補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元
經(jīng)常的按揉關(guān)元穴能夠幫助我們補(bǔ)充腎氣 ， 男性經(jīng)常按揉關(guān)元穴 ， 能夠緩解腎虛腰酸等情況 ， 女性經(jīng)常俺有關(guān)元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病 ， 我們在按揉關(guān)元穴之前 ， 可以先搓熱手掌 ， 價(jià)格掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做揉搓的動(dòng)作 ， 由輕到重 ， 感覺發(fā)熱為止！
養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)
經(jīng)常的按揉內(nèi)關(guān)穴有助于我們的血?dú)鈺惩?nbsp;， 可以保護(hù)心臟 ， 用大拇指垂直按壓 ， 每次大約3分鐘左右 ， 知道局部感覺酸麻即可 。除此之外 ， 內(nèi)關(guān)穴對于緩解頭疼 ， 嗓子疼 ， 腰部疼痛也有非常好的效果！
內(nèi)關(guān)穴也是比較常見的急救穴位之一 ， 當(dāng)病人突發(fā)心臟病的時(shí)候 ， 讓病人平躺 ， 并配合按壓內(nèi)關(guān)穴 ， 能夠緩解疼痛 。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴也被稱之為虎口穴 ， 適當(dāng)?shù)陌慈嗪瞎妊?nbsp;， 能夠鎮(zhèn)痛清熱 ， 對于緩解面部疾病非常的有效果 ， 當(dāng)出現(xiàn)頭痛發(fā)燒 ， 上火牙疼都可以按壓合谷穴來進(jìn)行緩解 ， 力道以感到酸、麻、脹為宜 。效果不錯(cuò)！
解腰背酸痛穴：委中
“腰背委中求”主要就是指如果出現(xiàn)腰背酸痛不適的時(shí)候 ， 我們可以按揉委中穴來進(jìn)行緩解 ， 因?yàn)榘磯何醒梢酝〞逞硽庋?nbsp;， 但是我們還需要注意 ， 如果是腎虛引起的腰痛 ， 我們還是要以補(bǔ)腎為主！
舒筋活絡(luò)穴：陽陵泉
經(jīng)常的按揉陽陵泉穴位 ， 對于緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果 ， 同時(shí)還可以幫助我們緩解乳房脹痛 ， 兩肋脹痛 ， 肋間神經(jīng)痛等 ， 效果都非常的不錯(cuò)！
“全能”穴：足三里
足三里是全能養(yǎng)生穴位 ， 在民間就存在“常按足三里 ， 勝吃老母雞”的俗語 ， 經(jīng)常的按揉足三里 ， 對于治療慢性腸胃疾病 ， 心血管疾病都有很好的作用 ， 并且適當(dāng)?shù)陌磯鹤闳镞€可以緩解疲勞！
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