1、三步上籃的動作要領(lǐng)：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙 。一大就是第一步啟動時步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點，用來調(diào)整身體平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高點抖腕上籃 。
【三步上籃動作要領(lǐng)】2、具體步驟：
（1）第一步：運球后跳起（雙腳跳起離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳 。運球后跳起是運球后的三步上籃，雙腳跳起離地是接住傳球后三步上籃 。
（2）第二步：跳起中樞腳后非中樞腳（一腳）落地 。
（3）第三步：跳起非中樞腳（一腳）后球出手后落回地面 。
（4）其實只有兩步，第三步必須起跳，且第三步將球投出手腳才著地 。
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