6、提高身體平衡能力
跌倒受傷是對(duì)老年人而言是個(gè)大問題 。 它可帶來骨折，頭部外傷和其他嚴(yán)重?fù)p傷，哪怕不怎么嚴(yán)重的跌倒也會(huì)讓人在恢復(fù)過程中的移動(dòng)減少，從而引發(fā)其他問題 。 與進(jìn)行陸地運(yùn)動(dòng)不同，游泳需要靠不斷協(xié)調(diào)上下肢的運(yùn)動(dòng)來保持身體在水中的平衡，因此令核心肌肉群更強(qiáng)壯，同時(shí)又避免了運(yùn)動(dòng)中摔倒 。 經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉的人與進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)的人相比發(fā)生跌倒的風(fēng)險(xiǎn)降低了33% 。 對(duì)身體平衡能力隨著年齡逐漸下降的老人來說，游泳可以有效減低老年人跌倒的幾率 。
通過責(zé)任編輯小編的介紹，老人經(jīng)常游泳是很好的，不過老人在游泳的時(shí)候一定要注意安全，如果大家還想了解更多關(guān)于老人游泳的知識(shí)，那就繼續(xù)游泳本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容吧 。
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