1、仰臥起坐的正確做法：在做仰臥起坐前，為避免肌肉拉傷，需要先做熱身運(yùn)動(dòng) 。然后將雙手虛放在雙耳的側(cè)面，起身時(shí)，雙手向膝蓋移動(dòng) 。最后持身體彎曲2—3秒，然后緩緩回到起始位置，配合吸氣 。
【瘦子如何做仰臥起坐】2、仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式 。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿，如此連續(xù)進(jìn)行 。
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