日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁 > 云知道 > >

豌豆粥的功效與作用( 五 )

云知道


秋季常食 ， 可益壽延年 ， 還可潤肺 ， 是秋季保健粥的佼佼者 。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效 。
3.胡桃粥：
取胡桃仁搗碎同粳米同煮 ， 有補腎、益肺、潤腸的功用 。胡桃肉20克、米100克 。核桃肉洗凈 ， 放入鍋中 ， 同米煮粥 ， 大火煮沸 ， 轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成 。
常食核桃粥 ， 不僅能補腎 ， 還可以預(yù)防陽萎、遺精 ， 有延衰抗老作用 。
4.牛肉粥：
切碎牛肉與粥同煮 ， 可補脾胃、強筋骨 。
5.枸杞粥：
枸杞同粳米共煮 ， 有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用 。
6.山芋粥：
山芋與粳米同煮 ， 常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥 。
7.胡蘿卜粥：
取新鮮胡蘿卜切碎 ， 同粳米共煮 ， 能健胃、補脾 ， 助消化 。
將胡蘿卜用素油煸炒 ， 加100克米和水煮粥 。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素 ， 人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A ， 適于皮膚干燥、口唇干裂者食用 。
8.木耳粥：
取木耳、粳米加冰糖同煮 ， 潤肺生津 ， 滋陰養(yǎng)胃 ， 補腦強心 。
9.栗子粥：
栗子肉與粳米共煮 ， 有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用 。
栗子50克、米100克加水同煮成粥 。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用 ， 尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等 。
01 蔬菜牛肉粥
原料：牛肉–40克 ， 米飯–1/4碗 ， 菠菜–1棵 ， 肉湯–1/2杯 ， 土豆、胡蘿卜、洋蔥–1/5 個 ， 鹽–若干
制法（1） 準備牛肉精肉并磨碎 。
（2） 將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎 。
（3） 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮 ， 并用鹽調(diào)味 。
02 豆腐粥
原料：米飯–1/6碗 ， 肉湯–1/2杯 ， 豆腐1/10塊 ， 鹽–若干
制法（1） 將豆腐切成小塊 。
（2） 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮 。
（3） 煮至粘稠時加入適量的鹽調(diào)味 。
03 雞蛋粥
原料：雞蛋–1/2個 ， 胡蘿卜–1/5個 ， 菠菜–1棵 ， 米飯–1/4碗 ， 肉湯–1/2杯 ， 鹽–若干
制法（1） 將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎 。
（2） 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮 。
（3） 煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開 ， 加鹽調(diào)味 。
04 蔬菜魚肉粥
原料：魚白肉–30克 ， 胡蘿卜–1/5個 ， 海帶清湯–1/2杯 ， 蘿卜–20克 ， 醬油–若干 ， 米飯–1/4碗
制法（1） 將魚骨剔凈 ， 魚肉燉熟并搗碎 。
（2） 將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好 。
（3） 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮 。
（4） 煮至粘稠時放入醬油調(diào)味 。
酪粥
05 干酪粥
原料：米飯–1/6碗 ， 水–1/2杯 ， 干酪–5克
制法（1） 將干酪切碎 。
（2） 將米飯入鍋加適量水煮 。
（3） 煮至粘稠時中入干酪 ， 干酪開始溶化時將火關(guān)掉 。
06 豌豆粥
原料：米飯–1/4碗 ， 豌豆–5個 ， 牛奶–1/4杯 ， 鹽–若干
制法（1） 將豌豆用開水煮熟 ， 搗碎并過濾 。
（2） 在米飯中加適量水用小鍋煮沸 。

推薦閱讀