推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或面條 。建議時長：20分鐘左右 。
湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥 ， 而是湯 ， 湯還不能是肉湯 。肉湯也含酸多 ， 菜湯較好 ， 什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上 。再加點雞精調(diào)味 。
主食
最養(yǎng)胃的 ， 是面條 。米中含酸多 ， 所以少吃米飯 。如果熬粥 ， 少放點蘇打進去 ， 對胃有好處 。另外就是餅干 。
蘋果
味甘、性涼 。
作用：健脾補氣益胃 ， 生津潤燥 。宜于脾虛食少 ， 胃陰虧虛 ， 陰虛胃痛 。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用 ， 可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節(jié)不利和腹腔隱痛等癥 。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用 。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍 ， 與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水 。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分 ， 具有提高免疫力、增進身體健康的功效 。鉀對防治高血壓很有益處 。維生素K有助于防止血液凝固 ， 增強骨質 。維生素U具有保護黏膜細胞的作用 ， 據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果 。
菠菜
味甘性涼 ， 能潤燥養(yǎng)肝 ， 益腸胃 ， 通便秘 ?！妒朝煴静荨份d：“利五臟 ， 通腸胃 ， 解酒毒 。”菠菜可促進胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動 ， 有利排便 。不過 ， 菠菜草酸含量高 ， 妨礙鈣質吸收 ， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃 ， 或在烹煮前輕汆 ， 除去草酸 。
紅薯
性平 ， 味甘 ， 補脾益氣 ?！毒V目拾遺》記：“補中 ， 暖胃 ， 肥五臟 ?！碧旌秤?nbsp;， 正氣養(yǎng)胃 ， 化食去積 ， 兼可清腸減肥 。很多人認為吃完紅薯放屁多 ， 其實是胃腸蠕動所致 。糖尿病患者食用 。
南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫 ， 味甘 ， 入脾、胃經(jīng)” ， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛 。其所含的豐富果膠 ， 可“吸附”細菌和有毒物質 ， 包括重金屬、鉛等 ， 起到排毒作用 。同時 ， 果膠可保護胃部免受刺激 ， 減少潰瘍 ?？捎媚瞎现笾嗷驕?nbsp;， 滋養(yǎng)腸胃 。
胡蘿卜
性味甘平 ， 中國醫(yī)學認為它“下氣補中 ， 利脾膈 ， 潤腸胃 ， 安五臟 ， 有健食之效” 。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A ， 能明目養(yǎng)神 ， 增強抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。胡蘿卜素屬脂溶性 ， 和肉一起燉最合適 ， 味道也更好 。
指南：
中藥健脾養(yǎng)胃可服用人參健脾、參苓白術、四君子、香砂養(yǎng)胃 。
脾胃不好時 ， 性寒的食物不能吃：
獼猴桃 甘蔗 西瓜 柿子 香蕉 苦瓜 梨 荸薺甜瓜 綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品 ， 性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇 。
推薦閱讀
- 2020十二生肖的虛歲年齡表 12屬的2021年多少歲
- 金銀花的作用是什么有沒有副作用 金銀花有副作用嗎
- 男士夜間呵護肌膚的小秘訣
- 男人選擇眼霜的小竅門
- 雞胸肉口感很脆是沒熟嗎,雞胸肉不柴是不是假的
- 男人去黑頭的7個小方法
- 經(jīng)常上網(wǎng)的男人如何護膚
- 男士使用面膜的正確方法
- 男士護膚品混用的3大禁忌
- 腐竹和豆皮的區(qū)別,豆皮是干炸還是濕炸