1、姿勢(shì)要正確 。拔河時(shí)用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要盡量壓低，身體盡量向后傾，與地面成45度角，重心落在支撐點(diǎn)的后面，臀部不能過(guò)分突出 。這是關(guān)鍵一條 。
2、要整體形成合力，充分發(fā)揮整體的力量 。拔河還一定要有指揮，大家養(yǎng)成聽(tīng)指揮的習(xí)慣，在同一號(hào)令下一起使勁 。如果各自使力，肯定失敗 。
3、重的人站在后面 。最后一個(gè)人一定要越胖越好 。他要蹲的比較低，重心低一點(diǎn)不容易被人拉跑，還應(yīng)提高警惕，觀察前面的動(dòng)態(tài) 。
4、啦啦隊(duì)的努力關(guān)系很大 。他們的情緒口號(hào)會(huì)直接影響到隊(duì)員的情緒和用力的整齊程度 。
【拔河取勝技巧】5、對(duì)一個(gè)隊(duì)來(lái)講，繩子兩側(cè)的運(yùn)動(dòng)員要分配均勻，否則會(huì)出現(xiàn)擺尾，即左右的蛇形擺動(dòng) 。一旦出現(xiàn)這種情況會(huì)使運(yùn)動(dòng)員站立不穩(wěn)，同時(shí)合力減小，即繩上的拉力減小 。
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