1、青棗熱量：122大卡/100g 。
2、1個青棗(30.0克)含有熱量37大卡，需要散步25.5分鐘消耗完 。每100克該食物含有:碳水化合物23.70克;脂肪0.30克;蛋白質(zhì)1.20克 。
【青棗的熱量】3、青棗的功效如下：
美白皮膚
青棗中含有大量維生素C維生素C是一種抗氧化劑，可以有效減少皮膚暗沉及黑色素形成的功效 。
養(yǎng)顏美容
青棗果實鮮甜，各類營養(yǎng)豐富，青棗的作用能助消化，具有凈化血液養(yǎng)顏美容等保健作用 。
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