1、要有良好的心理素質(zhì)，對高原反應(yīng)不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量 。
2、進(jìn)藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏如果有條件的話，可在進(jìn)藏前后喝幾天抗缺氧“紅景天口服液” 。最好不嗜煙酒 。進(jìn)藏后要吃高熱量、易消化的食品，注意衛(wèi)生，不要進(jìn)食過量 。
【進(jìn)藏注意事項】3、剛進(jìn)藏的頭兩天不宜身體負(fù)荷過重，活動過頻 。西藏晝夜溫差大，既使夏天入藏也應(yīng)帶上一些保暖衣服 。
4、入藏頭幾天在未適應(yīng)高原反應(yīng)前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒 。
5、在西藏的強日光下外出，要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽，并涂抹防曬化妝品，男士也要涂防曬霜 。
6、自備一些抗感冒、腸炎等常用藥品 。在沒有便攜吸氧設(shè)備和抗缺氧藥品的情況下，不要貿(mào)然去海拔5000米以上的地區(qū)，以防不測 。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液 。
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