1、單手運(yùn)球，左右手單獨(dú)反復(fù)練習(xí) 。此方法為最基礎(chǔ)運(yùn)球，有了單手運(yùn)球的能力，才能學(xué)習(xí)更高級(jí)的運(yùn)球技巧來(lái)培養(yǎng)手感 。需要左右手單獨(dú)反復(fù)練習(xí) 。
2、雙手同時(shí)運(yùn)球，一手一個(gè)球，反復(fù)練習(xí)培養(yǎng)手感 。有了單手練習(xí)的基礎(chǔ)，就要增加難度，雙手同時(shí)運(yùn)球能有效提高手感的同時(shí)提升兩手的協(xié)調(diào)性 。
3、低手胯下8字運(yùn)球，運(yùn)球高度低于膝蓋 。兩腳叉開(kāi)，保持不動(dòng)，身體下蹲，將球繞胯下按8字進(jìn)行運(yùn)球 。此方法可提高低手運(yùn)球的手感 。
4、低手提前交叉移動(dòng)運(yùn)球 。身體半蹲，提前交叉運(yùn)球同時(shí)向前移動(dòng)，眼鏡目視前方 。
5、原地胯下運(yùn)球和移動(dòng)胯下運(yùn)球 。兩種運(yùn)球方法可有效提高手感和身體整體協(xié)調(diào)能力 。且該方法熟練后可作為突破對(duì)手的有效手段 。
6、傳球練習(xí)，需要找個(gè)伙伴一同練習(xí)，互相傳球，單手雙手都要練 。傳球是培養(yǎng)手感的必須項(xiàng)目 。再多的練習(xí)都是為了比賽，傳球是必不可少的訓(xùn)練手段 。球感的好壞可直接在傳球中體現(xiàn) 。
【籃球手感練習(xí)方法】7、帶球繞樁跑練習(xí) 。反復(fù)練習(xí)，提高帶球時(shí)候的速度 。該方法可提高整體帶球能力，熟能生巧，一步步積累練習(xí) 。你的手感會(huì)不斷提高 。
推薦閱讀
- 打籃球起跳腳膝蓋疼是怎么回事
- 打籃球扭到腳用什么藥
- 如何做才能讓肚皮緊
- 打籃球的五大好處
- 籃球5個(gè)位置走位技巧
- 打籃球如何應(yīng)對(duì)貼身防守
- 打籃球手臂帶的是什么護(hù)具
- 打籃球的技巧和規(guī)則
- 籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練是什么
- 第二十屆奧運(yùn)會(huì)籃球冠軍是哪個(gè)國(guó)家