1、“積極起跳式”，這一技術(shù)風(fēng)格的特點(diǎn)，是在第二跳和第三跳積極放腿起跳 。為此目的，運(yùn)動員在騰空階段就開始準(zhǔn)備起跳——空中屈腿抬膝 。然后快速伸腿著地，使第二跳的距離明顯加長 。其突出特點(diǎn)是第一跳距離較遠(yuǎn)，在放腿起跳前的騰空階段，大腿舉得較高（“高擺腿”） 。然后由上向下，“沖擊式”落腿著地，保障與支撐動作的積極協(xié)同 。這種方式可以進(jìn)一步延長第二跳的距離，但同時(shí)又會造成第三跳對總成績的“貢獻(xiàn)”有所下降 。
【跳躍各階段的技術(shù)要求有哪些】2、“垂直式”起跳技術(shù)，這一技術(shù)的特點(diǎn)在于沒有大腿“高擺”動作，小腿向大腿收攏，然后垂直向下落腿著地 。采用這種技術(shù)風(fēng)格的運(yùn)動員，速度素質(zhì)和速度力量素質(zhì)比較突出 。
3、“劃水式”起跳技術(shù)，這一技術(shù)的特點(diǎn)，在于在大腿“高擺”之后，直腿以“劃水”動作積極著地 。對于采用這種技術(shù)風(fēng)格的運(yùn)動員來說，起主要作用的素質(zhì)是力量素質(zhì)和速度力量素質(zhì) 。
4、“跑步式”起跳技術(shù)，這一技術(shù)的特點(diǎn)，是在三級跳遠(yuǎn)的行進(jìn)過程中，快速向前推進(jìn) 。起跳腿以跑步動作進(jìn)入起跳，上體保持跑步前傾姿勢 。采用這種技術(shù)風(fēng)格的運(yùn)動員的首要任務(wù)，是保持進(jìn)入第三跳的速度 。對于這些運(yùn)動員來說，起主要作用的素質(zhì)是速度素質(zhì) 。
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