學(xué)習(xí)用藥粥來美顏吧！
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甜漿粥：
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮成粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)崛∈?。大豆有寬中益氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，本粥除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久咳、便秘等癥亦有良效 。
脊肉粥：
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油煎后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用 。豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便，止消渴 。含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分 。本粥適應(yīng)體虛面色不佳之人食用，并有防皺除皺的作用 。
番薯粥：
取番薯100克洗凈切塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用 。番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟 。”中醫(yī)認(rèn)為脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā) 。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤(rùn)聯(lián)悅色之效果 。
紫河車粥：
取新鮮洗泡干凈的紫河車100克切碎，與小米100克同煮粥 。日服1劑，分3次溫?zé)崾秤?。具有補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、潤(rùn)膚悅色的功效 。
豬肝綠豆粥：
綠豆50克，粳米100克，加水1000克熬成粥，然后放人成片豬肝100克，煮至肝熟即成，口服3次 。經(jīng)常食用，具有清熱、補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目、潤(rùn)膚的功效，適用于血壓所致面色美黃、視力減退等癥 。
美顏補(bǔ)血粥：
取當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克，先將前3味藥用米酒洗凈后，切成薄片，諸藥入布袋，加人雞湯和清水，取出藥汁，去布袋后加粳米熬成稀粥 。日服1劑、分?jǐn)?shù)次食用 。具有補(bǔ)血、理氣、祛瘀、悅色、去斑的功效，適用于血虛所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈 。
黑米粥：
取黑米200克加水，文火熬粥 。日服1劑，早晚食用，具有補(bǔ)腎健脾、滋陰養(yǎng)血、益肝明目的功效，適用于肝腎氣血不足所致的頭暈、耳鳴、視物不清、面容憔悴等癥者 。
黃精粥：
黃精20克用紗布包好，加適量水在鍋中煮10分鐘，再下粳米100克，陳皮3克，冰糖20克同煮成粥，揀出藥包，作早晚餐食用 。黃精味甘厚膩 。“寬中益氣，使五臟調(diào)良，肌肉充盛，骨髓堅(jiān)強(qiáng).多年不老，顏色鮮明，發(fā)白返黑，齒落更生 。”本粥補(bǔ)益作用較強(qiáng)，身形虛瘦的人極宜常用 。
棧蜜粥：
將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可，早晚餐食 。酥油是極好滋補(bǔ)品，以白羊酥為上乘 ?！侗静菥V目》記載，白羊酥能“益虛勞、潤(rùn)肌膚、澤臟腑、和血脈”，臟腑功能失調(diào)所導(dǎo)致消瘦、皮膚枯槁及律傷血虛之證，陰虛損必發(fā)勞熱耗津，津液去，則毛折皮枯 。酥油配蜂蜜，既可潤(rùn)膚豐肌，還可適用于消渴、陰虛發(fā)熱等癥 。
胡桃粥：
取胡桃5個(gè)去仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用 。
胡蘿卜粥：
取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米l00克同煮成粥，早晚空腹食用 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)胡蘿卜營養(yǎng)豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚老化 。常食能減少頭屑，而且可生發(fā) 。該粥對(duì)防止面部皮膚干燥、老化較為有效，也適宜于老人食欲不報(bào)或消化不良等癥 。
燕麥粥：
燕麥50克同適量水煮成粥 ?？晒┰缤聿褪秤?。燕麥性味甘平，是一種高蛋白糧食品種，其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價(jià)值很高 。常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果 。
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