4、清爽凝膠，補(bǔ)水不油
流了很多汗，可能讓你感覺(jué)肌膚蠻濕潤(rùn)的，根本無(wú)須保濕，其實(shí)這是一種錯(cuò)覺(jué) 。結(jié)果導(dǎo)致肌膚又油又干，嚴(yán)重時(shí)還可能脫皮 。不含油分的保濕凝膠，為肌膚補(bǔ)充水份卻不增加油分，令肌膚吸收完全無(wú)負(fù)擔(dān) 。
5、飲 食
(1)多吃酸的食品，事實(shí)上 。每天用新奇的檸檬泡茶喝，酸的食品含有豐富的維生素C，維生素C能按捺色素的生成 。所以能讓你的皮膚白皙 。建議平時(shí)多吃西紅柿，桔子等 。
(2)每天吃一瓢蜂蜜，最好含有花粉的花粉蜜，要正宗的蜂蜜，別買(mǎi)贗品，蜂蜜有去毒，清腸胃，延緩朽邁的功效，堅(jiān)持吃蜂蜜，能補(bǔ)血?dú)?，能讓你的皮膚光亮，起到淡化色斑的作用 。
(3)天天堅(jiān)持喝一杯牛奶，最好選擇睡前喝，這樣有助于睡眠，其實(shí) 。有充裕的睡眠皮膚才能好，牛奶對(duì)皮膚的修復(fù)有很重要的作用 。
(4)女人應(yīng)該堅(jiān)持喝豆?jié){，豆?jié){里含有動(dòng)物雌性激素，能讓你內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。有延緩朽邁的作用 。
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