毛孔粗大，肌膚變得干燥不潤滑--這種肌膚的毛病，不論是干性或油性皮膚者都可能發(fā)生 。肌膚就像鏡子一樣，反映身體狀況 。想要保持美麗的肌膚，首先必須使身體健康 。因此飲食不可偏差，特別是蛋白質(zhì)及維他命更是肌膚不可缺少的，必須每天均衡攝食 。通過一些有效的“食補”，就能使皮膚更加光滑 。下面和一起看看吧 。
皮膚粗糙的原因
水油平衡的失調(diào) 。根據(jù)水油平衡的標準，皮膚可分為4種 。即油性皮膚、干性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚 。其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態(tài)，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不干燥 。油性皮膚是指皮脂過度分泌導致毛孔粗大或長痘痘、粉刺 。干性皮膚是指皮膚缺水，出現(xiàn)脫屑、緊繃 ?；旌闲云つw是指又干又油的皮膚狀態(tài) 。所以要及時為肌膚補充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止 。
生活環(huán)境的惡劣 。強烈的紫外線，會使細胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而干燥 。干燥寒冷的氣候，因為濕度低，（例如秋冬季）會皮膚變得干燥 。因為皮膚表皮中的角質(zhì)層，是皮膚的最外層，不僅負責抵御細菌的屏障功能，更負責水分的吸收與保持，如果含水量過少，皮膚就會干燥無彈性 ?？諝庵械姆蹓m、懸浮物也會慢慢堵塞皮膚毛孔，其中含有大量的細菌，損傷皮膚，影響細胞正常代謝，也會引起粉刺，長痘痘，以及皮膚過敏 。
內(nèi)在身體的反應(yīng) 。處于經(jīng)期，睡眠不足，常熬夜，不愛喝水，常吃辛辣刺激的食物 ，水果的攝取量少等不良的活習慣也會影響細胞的新陳代謝 。工作壓力大，長期處于緊張狀態(tài)，也會使皮膚粗糙無光澤。
維生素A、B的缺乏 。維生素B調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康 。維生素A對皮膚有著至關(guān)重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分 。延緩衰老，抗角質(zhì)化的作用 。清除毛孔內(nèi)的細菌、臟東西，縮小毛孔 。維生素A可以對粉刺起到治療的作用 。
【水油平衡失調(diào)易導致皮膚粗糙 食療改善肌膚粗糙黯沉】不正確的使用化妝品 。皮膚正常的ph值范圍是5到7，也就是偏酸性 。最佳ph值有利于皮膚吸收營養(yǎng) 。其中皮膚對香皂的中和能力較差，所以使用堿性化妝品或香皂，容易使皮膚角質(zhì)層變薄甚至發(fā)炎 。
山芋能活化肌膚細胞，對抗粗糙和干燥
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分 。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝 。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙 。
山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚 。
蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知 。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果 。
蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕 。
木耳抗肌膚粗糙，調(diào)理內(nèi)部循環(huán)
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品 。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品 。
木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用 。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍 。
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