美化環(huán)境，豐富生活
古人還十分重視知識涵養(yǎng)及形景的感化對胎兒的影響 ?！端迦顺苍降摹稄闹T病源侯論》中提出了外象內(nèi)感的胎教理論 。“妊娠三月……形象始化，未有定儀，因感而變……欲子美好，宜佩白玉;欲子賢能，宜看詩書;是謂外象而內(nèi)感也 。”
而明代醫(yī)師萬金認(rèn)為：“自妊娠之后，則需行坐端嚴(yán)、性情和悅、常處靜室、多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂，耳不能聞非言，目不能視惡氣……如此生子容貌端莊、德才過人 。”
清代，康有為還總結(jié)了古代的胎教理論，提出設(shè)立“胎教院”的創(chuàng)見，選擇適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)、條件對孕婦進(jìn)行胎教的培訓(xùn)，并且強(qiáng)調(diào)孕婦內(nèi)在思想感情與外在言行對胎兒的影響 。
母子間心心相印、脈脈相通，是互為一體，互相影響的，形景感化對胎兒是有影響的 。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)多尋找一些有情趣的活動和愛好以豐富自己的孕期生活 。
古人胎教之法
(1)節(jié)飲食 。《萬氏女科》說：”婦人受胎之后，最宜忌飽食，淡滋味，避寒暑，常得清純平和之氣以養(yǎng)其胎，則胎之完固，生子無疾” 。就是說，孕婦飲食以清淡平和為宜，魚、肉可以吃，但不可過食 。應(yīng)有所節(jié)制，特別不要饑一頓，飽一頓，甚至暴飲暴食 。
(2)忌房事 ?！懂a(chǎn)孕集》說：“懷孕之后，首忌交合，蓋陰氣動而外泄，則分其養(yǎng)孕之力，而擾其固孕之機(jī)，且火動于內(nèi)，營血不安，神魂不密，形體勞乏，筋脈震驚，動而漏下，半產(chǎn)、難產(chǎn)、生子多疾 。懷孕以后，首先應(yīng)禁房事，特別是在懷孕頭3個月和7個月之后 。
(3)適勞逸 。人稟氣血以生，胎賴氣血以養(yǎng)，因而妊娠后的起居勞逸應(yīng)該適量，既不可貪圖安逸，也不可過于勞累 。按中醫(yī)的說法，太逸則氣滯，太勞則氣衰 。若勞逸失宜，舉止無常，攀高負(fù)重，其胎心墜，甚而導(dǎo)致難產(chǎn) 。因此，受胎之后，適當(dāng)活動，使氣流通，百脈和暢，自無難產(chǎn) 。若好逸惡勞，好靜惡動，貪臥養(yǎng)嬌，使氣停血滯，臨產(chǎn)多難 。此當(dāng)為忠告 。正確的做法大致為，5個月以前宜稍逸，5個月以后宜小勞 。
(4)戒生冷 。懷孕之后，孕婦常喜歡吃一些生冷之物 。中醫(yī)認(rèn)為，這是懷孕后由于陰血下注以養(yǎng)胎兒，致陰血偏虛，陽氣偏旺 。殊不知，生冷之物吃多了會使脾胃受傷，嘔吐、腹瀉、痢疾諸癥會乘虛而入，既損孕婦，又傷胎兒，不可不慎 。此外，孕婦衣著還宜寬大合體，腰帶不宜緊束，以免氣血周流不暢而影響胎兒發(fā)育 。
懷孕月份胎教方法及注意事項
第l月避免煩躁暴怒，應(yīng)疏導(dǎo)情志;忌行房事，以免擾動胎氣，導(dǎo)致流產(chǎn)
第2月忌吃生冷辛辣食物，并避免受驚恐 。
第3月清心寡欲，宜保暖，節(jié)房事 。
第4月忌勞累，慎起居，調(diào)飲食 。
第5月吃一些健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血的食品，增加胎兒營養(yǎng)，健壯其身 。
第6月穿著柔軟舒適的衣物，使周身氣血運(yùn)行得暢 。
第7月避免去人多的場合，預(yù)防疾病，適當(dāng)運(yùn)動
第8月多吃新鮮的水果與蔬菜，防止便秘
第9月絕對禁止房事，放松思想，做好產(chǎn)前準(zhǔn)備 。
第10月適量運(yùn)動，舒展筋骨，促進(jìn)氣血運(yùn)行，使分娩順利進(jìn)行
如何做好胎教
1、記下懷孕的過程：
從胎兒不斷的發(fā)育，功能逐漸顯現(xiàn)，孕婦應(yīng)用筆記下的過程 。有人用歲月寫日記，有人用照片寫日記，讓用“愛”來寫日記，記下生活中的快樂希望，記下感受兒的點(diǎn)點(diǎn)滴滴 。也可藉著寫日記，把心中的幽悶憂泄出來，透過自省的工夫，再從正面得到自我肯定 。這也是本最有意義的紀(jì)念品 。當(dāng)我們的子女長大之后，將為人父母時，這本記錄是再好不過的胎教指南 。
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