大多數(shù)人都能吃南瓜， 尤其適合中老年人和糖尿病患者 。
第6名 胡蘿卜
人們常把胡蘿卜比作“小人參” 。 胡蘿卜含有很高的維生素B、C和胡蘿卜素， 能加快血細胞形成， 同時還有護眼、護膚的功效， 非常適合每天面對電腦的女性朋友 。
胡蘿卜生吃就等于白吃了！洗干凈后與排骨、玉米煲湯， 或是清炒都可以很好的達到滋補的效果喲 。
胡蘿卜也是一種大多數(shù)人都能吃的食物 。 不過愛喝酒的朋友注意了， 千萬不要把胡蘿卜當下酒菜， 這樣很傷肝 。
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