女人的天然美膚水果，除了化妝品，食物和水果對于女人美膚也很重要哦 。水果已然成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑刻斐运芙o身體補充必須的營養(yǎng)，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡度，促進肌體的抗病能力，補充各種維生素等等 。今天，分享能讓你吃出健康和美麗的水果 。
一、櫻桃
保健功能：櫻桃的含鐵量位居水果之首 。維生素含量高于蘋果，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養(yǎng)品 。可增強體質(zhì)、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，還有去皺除斑的功效 。
櫻桃汁：櫻桃80克，冷開水1杯 。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出供?可加適量白糖調(diào)味) 。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕 。
注意事項：櫻桃性溫?zé)?，不宜多食；熱性病及虛熱咳嗽者忌食；櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時應(yīng)小心中毒 。
二、蘋果
保健功效：蘋果素來享有“水果之王”的美譽，是很好的天然美容保養(yǎng)品，既可幫助減肥，又能使皮膚潤滑柔嫩，富有光澤 。蘋果是低熱量果品，所含營養(yǎng)極易被吸收，蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病 。
1、防止肥胖：蘋果幾乎不含蛋白質(zhì)，卻含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，防止肥胖 。
3、排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動，助你排毒養(yǎng)顏 。
4、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤 。
自制蘋果面膜：方法：蘋果去皮，搗爛如泥，干性皮膚加適量鮮牛奶，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘后用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細(xì)嫩，柔滑而白皙 。如果將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助于消除黑眼圈 。
三、奇異果
保健功效：
1、美白：因為奇異果富含維生素C，大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克 。
2、護膚：除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚，常保幼滑 。
3、減肥：奇異果擁有位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀以及大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的 。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化 。125g的奇異果的熱量值僅為60kcal 。
4、美發(fā)：含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài) 。
奇異果面膜：
材料：蛋1只，奇異果1個
1、奇異果切碎、搗爛 。
2、去掉雞蛋的蛋黃，將剩下的蛋白打勻，加入碎果肉，徹底混和 。
3、涂于面上，待15分鐘后用溫水清洗干凈 。
四、西柚
保健功效：
1、皮膚保健和美容：西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果 。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容 。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能 。
2、預(yù)防貧血和高血壓：西柚含有天然葉酸，對于懷孕中的女性，有預(yù)防貧血的作用 。它還含有高血壓患者必需的天然礦物質(zhì)——鉀，鉀是心腦血管病及腎臟病患者不錯的食療水果 。
注意事項：葡萄柚的作用是很強大的 。如果您正在服藥期間，可事先咨詢醫(yī)生，看吃葡萄柚是否會影響某些藥物的正常吸收 。
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