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炎炎夏日，每次出門(mén)免不了烈日暴曬 ?；丶乙徽甄R子，又曬黑了！你知道嗎？過(guò)度或長(zhǎng)期的日光照射不僅會(huì)加速皮膚衰老，讓你又黃又黑，還長(zhǎng)斑，甚至?xí)l(fā)生癌變。那么，拿什么拯救你的肌膚和健康？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)防曬這點(diǎn)事。

防曬到底是防什么
首先了解下，皮膚衰老的主要原因：自然衰老只占10%~20%，而光老化卻占80%~90% 。
什么是光老化？
光老化就是由于皮膚長(zhǎng)時(shí)間受到日光照射引起的皮膚損害，這個(gè)損害可累及到皮膚的表皮層和真皮層，導(dǎo)致皮膚組織改變，在外觀上表現(xiàn)為：皮膚粗糙、松弛、下垂、出現(xiàn)皺紋、色斑和毛細(xì)血管擴(kuò)張，并可能出現(xiàn)各種惡性和良性腫瘤。
而這所謂的“光”，就是我們常說(shuō)的紫外線。
長(zhǎng)波紫外線（UVA），俗稱(chēng)“曬黑段” 。穿透能力強(qiáng)，即使陰天下雨，它也可以穿過(guò)云層到達(dá)地面。既能引起皮膚曬黑，又能直達(dá)皮膚真皮層，破壞膠原蛋白的合成，使彈性纖維變的脆弱，加劇皮膚老化，并且這種影響是可疊加、可累積的，對(duì)皮膚造成作用持久的曬黑及老化。
中波紫外線（UVB），俗稱(chēng)“曬紅段”
穿透表皮層的基底層，使黑色素更加活躍，皮膚曬黑、斑點(diǎn)加重，也會(huì)使皮膚曬傷，出現(xiàn)紅、熱的征兆，嚴(yán)重的脫皮、紅腫、水泡等現(xiàn)象。

不防曬有什么危害
1、不防曬會(huì)導(dǎo)致被曬傷
紫外線會(huì)讓皮膚發(fā)生炎癥，出現(xiàn)發(fā)紅、破皮甚至是水泡等癥狀，局部會(huì)有很明顯的刺痛。
2、不防曬導(dǎo)致曬斑
【出門(mén)不防曬可能會(huì)致皮膚癌一年365天天天都是防曬日】皮膚感覺(jué)到陽(yáng)光強(qiáng)烈，會(huì)長(zhǎng)斑來(lái)進(jìn)行自我保護(hù)，而臉部皮膚比較薄，長(zhǎng)出曬斑的可能更大。
3、不防曬可能導(dǎo)致皮膚癌
紫外線日積月累的傷害是很可怕的，不防曬可能會(huì)患上癌癥。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些臭氧層比較薄的國(guó)家，比如澳大利亞，人們患上皮膚癌的可能性要比其他地區(qū)高很多。
4、防曬對(duì)皮膚的損傷不可逆轉(zhuǎn)
陽(yáng)光導(dǎo)致的曬斑需要一個(gè)很長(zhǎng)的淡化周期，堅(jiān)持使用美白產(chǎn)品或借助鐳射手段可以慢慢讓色斑面積縮小，同時(shí)顏色變淺。
而日曬引起的肌膚內(nèi)部的光氧化損傷卻是很難逆轉(zhuǎn)的。紫外線會(huì)直接破壞決定肌膚質(zhì)地和彈性的肌底膠原組織，讓肌膚老化，這種發(fā)生在深層的肌膚問(wèn)題雖然可以借助抗老產(chǎn)品或技術(shù)來(lái)改善，但也很難讓肌膚恢復(fù)到之前的狀態(tài) 。
皮膚癌的發(fā)病率與陽(yáng)光暴曬有直接關(guān)系，所以想要皮膚年輕健康，首先要做好防曬工作。

應(yīng)該如何防曬？
1、規(guī)避性防曬：不花錢(qián)的防曬
通俗來(lái)說(shuō)，就是避免在紫外線過(guò)強(qiáng)的情況下出行。
一天當(dāng)中，中午時(shí)分紫外線最強(qiáng)；一年當(dāng)中，晚春和夏季則是紫外線最強(qiáng)的季節(jié)；海拔越高，紫外線越強(qiáng) 。
建議：室外活動(dòng)時(shí)，注意規(guī)避紫外線強(qiáng)的時(shí)段和地點(diǎn)，必須外出時(shí)盡量在樹(shù)蔭、山坡陰面從事戶(hù)外活動(dòng) 。
2、遮擋性防曬：硬防曬
使用遮陽(yáng)傘、帽子、墨鏡、口罩、防曬衣等物品。
一般來(lái)說(shuō)，顏色越深或加有防曬涂層的太陽(yáng)傘防曬效果好；帽子的帽檐邊長(zhǎng)最好在7.5cm以上，才有較好的防曬效果；墨鏡要選擇鏡片足夠?qū)挻螅瑫r(shí)能覆蓋全部紫外光的遮陽(yáng)鏡，鏡片以深色為宜，但不宜影響視覺(jué) 。
3、化妝品防曬：化學(xué)防曬
防曬品這樣更好用：