五、草莓
保健功效：
1、去皺增白：草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效 。
2、去油潔膚：草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面 。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì) 。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著 。
3、美發(fā)：草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利 。
4、治療失眠：入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò) 。
5、減肥：因?yàn)樗幸环N叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣” 。
草莓美容方法：
材料：草莓50克，鮮奶1杯 。
1、將草莓搗碎，用雙層紗布過(guò)濾，將汁液混入鮮奶 。
2、拌均勻后，將草莓奶液涂于皮膚上加以按摩 。
3、保留奶液于皮膚上15分鐘，已清水清洗干凈 。
六、枇杷
保健功效：
1、護(hù)眼護(hù)膚：枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、維生素B、維生素C，具有保護(hù)視力、保持皮膚健康潤(rùn)澤、促進(jìn)兒童身體發(fā)育的功用，其中所含的維生素B17，還是防癌的營(yíng)養(yǎng)素 。因此，枇杷也被稱為“果之冠” 。
2、減肥：枇杷富含粗纖維及礦物元素，每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品 。
百合枇杷羹：
材料：百合(鮮者良)30克，枇杷30克(去核)，鮮藕30克洗凈切片，淀粉適量，白糖少許 。
做法：將百合、枇杷果肉和藕同煮，將熟時(shí)放入適量淀粉調(diào)勻成羹，食時(shí)加白糖少許，亦可放入少許桂花，不拘時(shí)食用 。
功效：潤(rùn)澤肌膚，令皮膚玉白 。滋陰潤(rùn)肺，清熱止咳 。適用于燥熱傷肺，肺陰不足，虛熱擾胸，以致肺失清肅而引起的干咳不止甚至咳唾帶血、面頰及唇皆紅赤，舌苔薄干、脈細(xì)數(shù)無(wú)力等癥 。
七、火龍果
保健功效：
1、含有花青素：火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用 。
2、美白防癌：火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維 。
火龍果減肥法：
利用火龍果減肥關(guān)鍵是要堅(jiān)持，早晚餐正常吃，不要多也不要少 。正餐外不要吃任何零食，油炸食品杜絕吃，晚餐吃一個(gè)火龍果 。每天堅(jiān)持快走40分鐘 ?？熳叩暮饬繕?biāo)準(zhǔn)是，微微有些呼吸急促但不影響說(shuō)話 。
為了打造健康的減肥方法，建議可以適當(dāng)吃一些白肉(雞肉，魚(yú)肉)和蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡 。
八、芒果
保健功效：
1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高：芒果有"熱帶果王"的美稱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A、C的含量極高，不僅含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，而且還含有人體必需的微量無(wú)素硒、鈣、磷、鉀等 。
2、止暈止吐：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效 。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果 。
3、降低膽固醇：常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚 。
4、祛疾止咳：芒果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益 。
注意事項(xiàng)：
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