1、堅持不要灰心 。平時你鍛煉的太少，因為一時性急鍛煉過量會造成訓(xùn)練成績下降很正常 。千萬不要動搖自己的信念和減肥的決心 。成功只屬于堅持的人 。
【減肥時候力量訓(xùn)練沒用怎么辦】2、可能減肥期間，能量攝入不夠，可以適當(dāng)?shù)某渣c高蛋白的食物，增加體力，盡量少吃碳水化合物的食物 。
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