【學(xué)生黨瘦大肚腩的方法】1、有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)這些運動的強度都不會太大 ， 但一定要超過30分鐘 。腹肌運動(仰臥起坐) 。
2、腹肌運動(仰臥起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條 。如果腹部有脂肪 ， 必須先從有氧運動開始 ， 把腹部的脂肪燃燒掉 ， 才能夠開始雕塑它 。很多人以為腹肌運動(仰臥起坐)可以消肚腩 ， 這是錯誤的觀念 ， 沒有把腹部的脂肪燃燒掉 ， 再多的訓(xùn)練也是徒然的 。
3、要注意的是：如果要運動來讓身材更加健美 ， 必須持之以恒 ， 而且必需超過半小時 。因為剛開始運動時 ， 身體消耗的是肌肉而不是脂肪！
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