1、多運動 ， 勿白天長睡：一般在上午的9點到11點 ， 午飯后的1點到3點 ， 都可以讓寶寶適當?shù)厮粫?nbsp;， 而且不要超過三小時 。盡量少睡覺 ， 多運動 。這樣寶寶在白天消耗了體力 ， 晚上就會有想睡覺的欲望和意識了 ， 進而更好地進入深度睡眠里 。
2、睡眠吃飽 ， 避免餓醒：寶寶夜醒經(jīng)常有個原因就是肚子餓了想吃奶 。為了避免這種情況 ， 我們能做的就是在夜晚入睡的最后一餐 ， 讓寶寶吃得飽一點 ， 但是要注意：不要吃太撐 ， 吃完記得刷牙 。
3、營造睡前環(huán)境：寶寶是對外界刺激非常敏感的小家伙 。特別是在睡覺的時候 ， 一點光亮和風吹草動 ， 都容易讓寶寶興奮不已 ， 床被枕頭等用品 ， 也需要選像寶寶適用的DBD純棉床品 ， 可以直接接觸稚嫩且敏感的寶寶肌膚 。
4、堅持睡前儀式：當寶寶睡覺時間到了 ， 我們還是要堅持每天定點的哄睡流程 ， 盡量在寶寶3個月大左右形成準時睡覺和起床的習慣 。堅持一段時間 ， 寶寶就容易形成條件反射——“到點了 ， 睡覺時間了 ?！?br />
【培養(yǎng)嬰兒正確睡眠方法】5、長大了最好分床睡：寶寶差不多到了三四歲左右就可以嘗試讓寶寶分床睡了 。具體要看寶寶情況 ， 有些寶寶很乖 ， 很小的時候就已經(jīng)敢一個人睡了 ， 有的寶寶就比較膽小 ， 需要慢慢引導 。
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