午睡 ， 由于我們體內(nèi)的生物節(jié)律在起作用 。 而午睡恰恰是人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法 。
(1)保護(hù)眼睛 ， 防止視力下降
現(xiàn)在很多辦公室工作者幾乎一整天都對(duì)著電腦 ， 常常反饋眼睛干澀疲勞 ， 所以趁著午休時(shí)間養(yǎng)養(yǎng)眼睛吧!讓勞累了一個(gè)上午的眼球睫狀肌可以稍微放松放松 ， 得到一定休息 。 長時(shí)間對(duì)著電腦眼睛會(huì)干澀 ， 閉上眼睛能讓淚腺分泌淚水 ， 從而滋潤眼球 ， 有效防止視力的下降 。
(2)恢復(fù)精力 ， 提高記憶力
【午睡的好處 午睡的四大好處你知道嗎】腦子勞動(dòng)了一個(gè)上午 ， 也該好好休息下 ， 什么也不想 ， 就那么靜靜地放松著 。 這樣有利于下午能夠更加精力充沛地面對(duì)學(xué)習(xí)和工作 。 有研究發(fā)現(xiàn) ， 睡覺可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的修復(fù) ， 并且提高人體的記憶力 。
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