枸杞是我們在平時的生活中比較常見的東西 ， 枸杞在對于人體健康養(yǎng)生方面起著很大的作用 ， 我們最常見的枸杞的食用方法就是用枸杞泡水、泡酒 。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng) ， 故擅長明目 ， 所以俗稱“明眼子” 。堅持枸杞泡水喝 ， 身體會有哪些變化？
有人說 ， 竟然枸杞單味補腎的效果不佳 ， 那堅持每天枸杞泡水喝 ， 身體會有哪些變化呢？
【用枸杞泡水喝對身體有什么好處 枸杞水的功效和副作用】●緩解眼睛疲勞：枸杞泡水有滋陰明目的功效 ， 經(jīng)常對著電腦的人 ， 眼睛容易疲勞 ， 多喝枸杞泡的水 ， 有助于緩解眼睛疲勞 。在泡水之前 ， 將枸杞破開成兩半 ， 效果更好 ， 用溫水浸泡10至15分鐘即可飲用 ， 喝完水后將枸杞也一并吃了 ， 更能發(fā)揮效果 。
●清肝火：在天氣比較熱 ， 或生氣發(fā)怒過后 ， 體內(nèi)肝火比較旺盛 ， 而枸杞泡水可除肝火 。
●補充維生素：枸杞中含有甜菜堿、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、鐵等營養(yǎng)成分 ， 對人健康有益 。而且胡蘿卜素、維生素C作為抗氧化劑 ， 對抗衰老、預防皮膚日照損傷有一定的作用 。
枸杞子的作用與功效
1. 枸杞味甘、性平;歸肝、腎、肺經(jīng);質(zhì)潤氣和 ， 可升可降;具有補腎益精 ， 養(yǎng)肝明目 ， 潤肺生津等功效 。
2. 枸杞有提高機體免疫力的作用 ， 可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效 。
3. 枸杞具有降低血壓 ， 血脂和血糖的作用 ， 能防止動脈結(jié)痂樣硬化 ， 保護肝臟 ， 抑制脂肪肝 ， 促進肝細胞再生 。
4. 歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥 ， 常常使用枸杞子 ， 著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物 。民間也習用枸杞子治療慢性眼病 ， 枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方 。
長期喝枸杞泡水對身體有什么好處？
1. 滋補腎臟
枸杞自古以來就是一味常被中醫(yī)拿來做藥材的食物 ， 有著諸多功效 。枸杞泡茶有助于治療男性疾病 。若是在腎臟方面出現(xiàn)了一些小問題 ， 枸杞泡水也會起到一定的滋補作用 。
2. 防止脫發(fā)
現(xiàn)代社會脫發(fā)是一件困擾年輕人已久的問題 。過多的熬夜加班 ， 與生存壓力 ， 使人氣血虧空 ， 導致脫發(fā) 。枸杞有很好的補氣血功效 ， 可以有效地防止脫發(fā) 。當然 ， 就算是沒有脫發(fā)的困擾 ， 經(jīng)常喝枸杞泡水也是有利于改善發(fā)質(zhì) 。
3. 增強免疫力
枸杞作為一個補氣血的常用食材 ， 可以更好地促進血液流通 ， 加強自身的免疫力 。尤其是到了寒冷的秋冬季節(jié) ， 一杯溫熱的枸杞水 ， 暖心又暖胃 。
4. 護肝明目
在枸杞中含有可以轉(zhuǎn)化為維生素A的β-胡蘿卜素 ， 并且維生素A具有抗氧化的作用 ， 可以延緩衰老 ， 同時還可以護肝明目 ， 對于需要長時間面對電腦工作的人群來說 ， 不妨在工作之余泡一杯枸杞水 ， 健康又明目 。
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