【卷腹怎么做】1、常見(jiàn)的卷子姿勢(shì)分別有常規(guī)卷腹、反向卷腹、坐姿卷腹幾種動(dòng)作 。
2、常規(guī)卷腹需要仰臥在地墊上，將身體分別兩側(cè)抬起，反方向腿部隨之上抬 。
3、反向卷腹需要將雙腿直立與地墊呈90°，把臀部提起保持2秒 。坐姿卷腹需要保持雙腳懸空，將膝蓋反復(fù)提向下顎 。
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