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冬天適合吃什么水果,七種暖胃水果

小知識(shí)

冬天天氣很冷 ， 吃水果也是必不可少的 ， 但很多水果都比較冰涼 ， 不知道在冬天都適合吃什么水果呢？

應(yīng)季的水果 1 不同的水果蔬菜其上市的日期各不相同 ， 應(yīng)在對(duì)應(yīng)的季節(jié)吃應(yīng)季的水果才更符合自然生長(zhǎng)規(guī)律 ， 此時(shí)的水果不僅新鮮、價(jià)格實(shí)惠、品質(zhì)上等 ， 營(yíng)養(yǎng)成分高 ， 口感好 ， 而且食用能補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素 ， 還能起到減肥、美容、強(qiáng)身健體等效果 。
不當(dāng)季的水果不僅價(jià)格高出很多 ， 還極有可能施加了大量的農(nóng)藥、化肥等使得水果提前或推遲上市 ， 水果的品質(zhì)大打折扣 ， 對(duì)身體還有可能產(chǎn)生極大危害 。
冬季應(yīng)季上市的水果有：冰糖橙、臍橙、柚子、雪蓮果、人參果、草莓、車(chē)?yán)遄印⒀├妗⒏收?、冬棗、砂糖橘、皇帝柑、金桔?。
性溫?zé)岬乃?2 冬天天氣寒冷 ， 如感覺(jué)身體比較冷的情況下 ， 再吃一些性寒涼的水果 ， 反而容易加重體內(nèi)的寒涼之氣 ， 尤其是脾胃虛寒 ， 基礎(chǔ)代謝率低 ， 體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少 ， 四肢即使在夏天也是冷的人 ， 更要吃一些性溫?zé)岬乃?， 如：龍眼、榴蓮、荔枝、紅棗、石榴、木瓜等 ， 可以溫補(bǔ)身體 。
下火通便的水果 3 冬天吹空調(diào)較多 ， 人容易出現(xiàn)臉色通紅、口干舌燥、易煩躁的上火癥狀 ， 此時(shí)建議吃一些具有清熱降火功效的水果 ， 如火龍果、梨子、柚子、獼猴桃等 。
另外冬天適宜進(jìn)補(bǔ)吃較多的肉食 ， 而肉類(lèi)不易消化 ， 加上冬天人活動(dòng)較少 ， 吃后便秘現(xiàn)象較多 ， 此時(shí)要吃些香蕉、梨子、火龍果等具有潤(rùn)腸通便功效的水果 。
潤(rùn)肺止咳的水果 4 冬天溫度變化較大 ， 人容易受到寒氣入侵 ， 導(dǎo)致咳嗽 ， 此時(shí)宜選擇一些具有止咳、化痰、潤(rùn)肺的水果食用 ， 如梨、柑橘、柚子等水果 ， 有條件的還可以將這些水果加熱做成食療吃 ， 更利于止咳化痰 ， 如：
梨+花椒：寒咳 材料：梨1個(gè) ， 冰糖少許 ， 花椒10粒 。
做法：梨洗凈 ， 不去皮 ， 將頂端切開(kāi) ， 挖空 ， 掏出梨核 ， 放入冰糖和花椒 ， 蓋上梨蓋 ， 用牙簽固定 ， 入鍋蒸30分鐘左右 ， 吃梨喝湯 。
功效：花椒味辛 ， 性熱 ， 有小毒 ， 歸脾、胃、腎經(jīng) ， 有溫中止痛 ， 燥濕殺蟲(chóng) ， 平喘的作用 ， 搭配梨、冰糖熬煮 ， 可驅(qū)散風(fēng)寒咳嗽導(dǎo)致的脘腹冷痛 ， 寒濕泄瀉 ， 治療咳嗽 。
注意
【冬天適合吃什么水果,七種暖胃水果】 梨水治咳嗽要對(duì)癥使用 ， 如風(fēng)寒感冒咳嗽的患者吃梨治咳嗽的話(huà) ， 需加入花椒熬制 ， 花椒味辛 ， 性溫；能溫中散寒；而風(fēng)熱咳嗽的患者則需加入冰糖、蜂蜜等煮制才有效 。

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