色斑 ， 血脂高 ， 都是血液垃圾造成的 ， 讓你的血液活起來 ， jintia給你帶來了這些活血食材 ， 讓你的皮膚白皙氣色好 。
綠茶
血壓、血糖的最佳調節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量 。 另外 ， 綠茶中還含有特效成分兒茶酚 ， 具有防止血液氧化的作用 ， 預防血壓、血糖的升高 ， 讓血液循環(huán)更加順暢 。
一項調查表明 ， 每天喝3杯以上的綠茶 ， 血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收 ， 但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題 ， 根本無法讓綠茶成分完美吸收 ， 其實你也可以“吃茶” 。
最簡單的方法是“以茶入菜” 。 將綠茶葉研磨成碎末 ， 然后揉在面食表面 ， 比如面包、饅頭等 ， 蒸透入味 ， 可達到良好的吸收作用 ， 口感也非常棒 ， 不妨一試 。
黑豆
血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑 ， 其實黑豆也可以生血 。 黑豆是一種神奇的食物 ， 可以幫助血液循環(huán)、調節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強 ， 并積極輸送到全身 ， 讓女人面色紅潤 ， 內分泌也達到平衡狀態(tài) ， 改善怕冷狀況 。
這都要歸功于黑豆中所含有的花青素 ， 這是一種多酚類物質 ， 對于血液有良好的保健作用 ， 而且極其容易被人體吸收 ， 效果不可小視 。
??獼猴桃
【吃什么對身體好 這些食材堅持吃有意想不到的效果哦】血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富 。 每100克獼猴桃中 ， 含有69毫克維生素C ， 是合成骨膠原必不可少的原料之一 。
當體內的骨膠原充足之時 ， 就可以幫助我們打造柔韌性強的血管 ， 并且具有調節(jié)血壓的作用 。
將獼猴桃榨成果汁 ， 在其中加入適量蜂蜜即可食用 。 需要注意的是 ， 榨獼猴桃汁的時候 ， 最好保留果皮 ， 因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素 ， 還能增強果汁的口感 。
??蕎麥面
強韌血管 ， 身體更結實
蕎麥的營養(yǎng)那是相當?shù)木?， 特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 ， 被稱為不折不扣的“完美食品” 。
除此之外 ， 蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1 ， 促進代謝的維生素B2、膽堿 ， 以及煙堿酸等物質 。 這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂 ， 凈化血液 ， 強健血管 ， 不可錯過 。
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