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炎炎夏日，清甜可口的水果可謂是消暑佳品 ?？刹簧偬悄虿〉呐笥褌儗λ?#8221;望而卻步”，擔(dān)心水果的”糖分”會血糖造成影響。
大多數(shù)朋友也會認(rèn)為水果只要不甜，它的糖含量就少，就可以放心的吃。但我們衡量水果的糖分不應(yīng)該通過口感的甜淡來評判。因?yàn)槭澄锟诟械奶鸲戎饕胁煌堑念悇e所決定的，一般情況下，甜度：果糖＞蔗糖＞葡萄糖＞乳糖。所以下面為大家準(zhǔn)備了一些糖友們不可以吃的水果和可以吃的水果。
1、不宜吃“榴蓮”
俗話說，一只榴蓮三只雞！榴蓮營養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用榴蓮可以強(qiáng)身健體、補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)腎壯陽，這對于糖尿病患者來說卻不宜多吃！
榴蓮除了水分外，所含大部分為糖類物質(zhì)，其中包括葡萄糖、果糖、木糖，多食榴蓮容易導(dǎo)致血糖升高，糖尿病患者應(yīng)盡量不吃。
2不宜吃“火龍果”
火龍果的含糖量僅為14%，介于蘋果和梨之間，遠(yuǎn)低于香蕉、榴蓮等水果。
火龍果所含的糖分中70%- 80%為葡萄糖，所以它吃起來不如蘋果甜，卻升起血糖比蘋果迅猛，這也是很多人建議糖尿病人、孕婦等特殊人群不能吃火龍果的原因。
3、不宜吃“ 菠蘿、芒果”
菠蘿、芒果都是常見的熱帶水果，但是他們的糖分都很高，雖然有著豐富的維生素，但是還是不建議糖尿病患者食用。

4、不宜吃“提子”
提子糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，對于糖尿病患者而言，是堅(jiān)決不能吃的，但對于普通人來講，營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，可以多吃一點(diǎn) 。
5、不宜吃“香蕉”
糖尿病患者如果血糖控制的穩(wěn)定的話可以在兩餐之間吃一些水果，香蕉含糖量相對比較高，不建議患者食用。
6、不宜吃”車?yán)遄?#8221;
車?yán)遄雍橇扛哌_(dá)20%，吃車?yán)遄右?jǐn)慎哦！車?yán)遄雍橇勘葒a(chǎn)櫻桃高太多，網(wǎng)上櫻桃的含糖量都是指的國產(chǎn)櫻桃哦！
難道患有糖尿病，就徹底和水果絕緣了？當(dāng)然不是，這6種隨便吃！
1.石榴
石榴特別適合糖尿病患者食用，特別是煩渴多飲、口干明顯的糖尿病患者。因?yàn)槭竦奈兜榔?、酸、澀，有生津止渴還有殺蟲的功效。
2.梨
梨吃起來酸甜可口，它的總糖含量約為10%，其中以果糖為主，梨對血糖影響也不是很大，再加上含糖比較低，還是比較適合糖友食用的；而且梨有清熱生津、潤肺的功效。

3.柚子
用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護(hù)心血管。但柚子雖屬于低糖水果，但作為糖友您也要掌握一定的食用量。

4.蘋果
有研究顯示：蘋果含有豐富的鉻，能提高糖尿病人對胰島素的敏感性，蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年性糖尿病。
5.李子
李子具有清肝熱、生津利尿的功效，虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。
6.獼猴桃
【糖尿病人要與水果絕緣嗎糖尿病不宜吃6種水果】獼猴桃還含有一種叫作”肌醇”的物質(zhì)，這種物質(zhì)類似天然糖醇類物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)人體細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，對于抑郁癥和糖尿病都有預(yù)防的作用。同時(shí)纖維含量也較高，且能刺激細(xì)胞分泌胰島素，對血糖有幫助。
所以糖友并不是完全不能吃水果的，只要選對水果，注意血糖的監(jiān)測，避免血糖過度波動。