1、仰臥起坐的正確做法：在做仰臥起坐前 ， 為避免肌肉拉傷 ， 需要先做熱身運動 。
2、然后將雙手虛放在雙耳的側(cè)面 ， 起身時 ， 雙手向膝蓋移動 。
【如何做仰臥起坐】3、最后持身體彎曲2—3秒 ， 然后緩緩回到起始位置 ， 配合吸氣 ， 持續(xù)往復(fù)這些動作即可 。
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