【平板支撐能瘦哪里】1、瘦肚子 ， 平板支撐主要就是針對(duì)腹部等核心肌群的鍛煉動(dòng)作 ， 能刺激腹部肌肉 ， 起到緊實(shí)腹部肌肉 ， 燃燒脂肪的效果 ， 可以幫助瘦肚子 。
2、緊實(shí)手臂肌肉 ， 做平板支撐可以讓手臂肌肉變得結(jié)實(shí)有力 ， 特別是對(duì)于本身手臂肌肉較松弛的人群來說 ， 可以堅(jiān)持做平板支撐讓手臂肌肉緊實(shí) 。
3、瘦腿 ， 平板支撐的時(shí)候腿部需要保持緊繃狀態(tài) ， 可以起到鍛煉腿部的作用 ， 如果再加上踢腿和提腿的動(dòng)作效果會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng) ， 能夠消耗腿部多余的脂肪 ， 從而達(dá)到平板支撐也能瘦腿的目的 。
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