1、先第一個(gè)動(dòng)作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán) 。
2、接下來(lái)第二個(gè)動(dòng)作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體紫檀挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿 。
【瘦大腿的方法】3、最后一個(gè)動(dòng)作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復(fù)站立姿勢(shì)，重復(fù)多次動(dòng)作 。
推薦閱讀
- 端午節(jié)香包里裝的什么 香包慣用芳香開(kāi)竅的中草藥
- 減肥的健身方法
- 鍛煉腹肌的好方法
- 奶霜和奶蓋的區(qū)別 哪一個(gè)口感更好呢
- 快速剝鵪鶉蛋的方法 這么剝鵪鶉蛋又快又完整
- 鮮榨果汁的好處 這10種你都喝過(guò)嗎
- 健康的飲食食譜 不吃飽怎么減肥呢
- 好吃的紅豆減肥食譜 這幾款簡(jiǎn)單易做
- 南京市海拔最高的山的哪一座？
- 江西好玩的地方